【好习惯帮你一辈子，坏习惯害你一辈子，让健康成为习惯。】
人体使用说明书【2】——饮食规律
一个电器都有使用说明书，我们从出生就没有人教授人体使用说明，多数都是为所欲为，肆意挥霍我们的身体，养成不好习惯，导致各种疾病。生病后又急于求医问药，从不反思为何自己得这个病，而别人不得病。坏习惯不改变，疾病永远纠缠不休，这就是疾病反复的根本原因之一。
古人云:民以食为天。又云:病从口入。把好口关就是守住健康的第一道关。脾胃乃后天之本，最忌寒凉，寒性很重的人别说吃药效果不好，吃保健品吃平常食物都很难消化、吸收、利用。这种人更要袪湿寒，暖脾胃（附食疗小方）。
1.五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，皆天地之馈赠，滋养生命。
2.五脏具五色，不同颜色食物对不同脏腑具有补益作用，红补心，白补肺，黄补脾，青补肝，黑补肾。
3.垃圾食品伤及肠胃，肠胃既伤，营养不良。
4.生冷寒凉伤及脾肾，脾肾既伤，元阳亏损，五脏俱损。
5.食不宜过饱，六分饱延寿命，七分饱预防病，八分饱慢性病，九分饱富贵病，十分饱要你命。
附:袪湿寒食疗小方
生姜红枣煮水，每日一次，袪湿寒，暖脾胃，抗小病，防大病。
人体使用说明书【2】——饮食规律
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