今天的收获:【一】有家长问@我家儿子双休日两天不写一个字，开始前几天老念挂科，担心考不好，其实也是考的不好，但是他从来在家都不看书写作业，不让他写作业啥事没有，一提读书写字都不高兴，用什么方法让他改变，请姐妹们指点。
少莉师姐回复:他看到的你时刻在读书而不是抱怨他不学习。
每天做好自己的事情，在能量不稳定时及时打断抽离，最主要的是让自己过得充实，不要盯着孩子！！！
【二】今天听了樊登的《非暴力沟通》，收获颇多，需慢慢消化。
非暴力沟通模板
描述事实（观察）→表达感受→表达需要（产生感受的内因）→提出请求。
“非暴力沟通”的四个要素：观察，感受，需要和请求。慎做评论者！在《非暴力沟通》一书中，作者提到了一句话：不带评论的观察是人类智慧的最高境界！
1、描述事实：观察所见，但不评价
2、表达感受：不要表达想法
3、说出需要：让沟通充满爱意
4、提出请求：不是命令
不恰当的沟通方式有：道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。这些是我们已经习以为常的沟通方式，这种沟通方式的结果有可能对沟通双方都造成伤害。
为了清晰地表达感受，我们编制了以下词汇表。
（1）下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
欣喜 喜悦 兴奋 甜蜜 精力充沛 感激 感动 乐观 自信 振作 开心 高兴 快乐 愉快 幸福 陶醉 满足 欣慰 平静 自在 舒适 放松 踏实 安全 温暖 放心 无忧无虑 心旷神怡 喜出望外 兴高采烈
（2）下列词语我们的需要没有得到满足时的感受：
害怕 担心 焦虑 忧虑 着急 紧张 忧伤 沮丧 灰心 气馁 泄气 绝望 伤感 凄凉 悲伤 恼怒 烦恼 苦恼 生气 厌烦 不满 不快 不耐烦 不高兴 震惊 失望 困惑 茫然 寂寞 孤独 郁闷 难过 悲观 沉重 麻木 尴尬 惭愧 内疚 遗憾 心神不宁 心烦意乱 精疲力尽 萎靡不振 疲惫不堪 昏昏欲睡 无精打采 不舒服 妒忌
沟通的时候可以从自己的需要出发，而不是从责备开始。
2018-10-15感赏与投射（34）初学非暴力沟通
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