我问班上男生：什么样的男人才算是男人？或者说什么样的男人看着才像男人？
男生听后议论纷纷，答案五花八门，但我只想告诉所有男生：真正的男 人应该具有阳刚之气。什么是阳刚之气？百度百科的解释是：多用来形容男 士的行为举止，指刚强的气质和意志。我所理解的阳刚之气，就是一种由内 到外透露出来的坚强不屈的气质。具体如自信、坚强、勇敢、果断、大方、 关爱等优秀品质，而这些品质又是在激烈的社会竞争中获得生存必不可少的 精神因素。比如三国里的关羽、张飞，甚至被视为反派的吕布，都属于阳刚之气特别充足的男人。可他们都比不上另外一个男人受欢迎，那就是赵子龙。
赵子龙为何会如此受欢迎呢？
赵子龙“身长八尺，姿颜雄伟”，是能以一当千的长坂坡战神。他跟随刘备，两扶幼主，克定祸乱。如果我们只看这些，那么三国里像赵子龙这样的 人物一抓一大把。赵子龙之所以有极好的口碑，来源于他的见识、品德与性格。
袁绍和公孙瓒两强争霸河北，他却慧眼识英才，独独看中了当时兵微将寡、寄人篱下的刘备，与之深交悦纳，同床共眠，并为刘备招募兵士数百，追随他从河北，自汝南而入荆州。
在当阳大败中，刘备为虎豹骑精兵所逐，溃不成军，两个女儿被曹军捉去生死不知，重要谋士徐庶的母亲也被捉走，徐庶因而投曹。唯独赵子龙在乱军中保护甘夫人和阿斗母子二人幸免于难，实在难得，不负刘备“子龙必不弃我走”的相知之恩。
平定荆南四郡时，桂阳太守赵范欲以其国色天姿的寡嫂许婚赵子龙，被赵子龙一口谢绝。缘由便是他洞悉了赵范只是迫于形势假降，并非真心归顺，断然拒绝其拉拢。赵范不久后果然逃走，彰显了赵子龙的先见之明。
性格上，赵子龙不像张飞那般粗暴无礼，也不像关羽那般不解风情。他不仅有高颜值，还有高情商，所以赵子龙不仅受男性欢迎，也受女性青睐，一生成就无人能及，寿终正寝，美名传扬。
赵子龙的故事告诉我们，真正受欢迎的男生，既有阳刚气质，又兼具阴柔气质。那么，何为阴柔呢？
百度百科是这样解释的：阴柔，指女性女人味十足，十分柔媚；也可指 男性长相像女性般貌美而柔或性格温和，与阳刚相反。
我个人觉得这样的解释已经过时了。人是复杂的动物，怎么可能单一存在某种属性呢？完全可以做到兼而有之。这其中最典型的当属周恩来总理了。他对国家忠诚无二，对爱情忠贞不渝；对敌人毫无惧色，对人民温和宽厚；战场上，他是叱咤风云的将帅，工作中，他是人民的勤务员。
那么，男生如何才能养成阳刚之气呢？
首先在心态上要接受一个事实：我是男子汉，所以我每天要抬头挺胸地走在校园里，要沉着冷静地面对所有人和事。
其次是多运动。运动可以改变大脑，也可以强壮身体，更重要的是，可 以使自己的身体长高。我自己是矮个子，活得也很自信快乐，因此我并不认 为矮有什么不好，但我仍想尽办法让我的儿子长高。为什么？ 因为高大强壮、具有挺拔风姿的男生， 比起那种矮小瘦弱、弯腰驼背的男生，确实更受欢迎。这是我作为母亲的私心，当然也是作为老师的私心。不论是我的儿子，还是我的男学生，我都希望他们能长成高大帅气的男子汉。
第三点，还可以多看一些英雄电影，诸如《金刚侠》《蜘蛛侠》《蝙蝠侠》《绿灯侠》《神奇四侠》《超人》《加勒比海盗》《魔戒》《霍比特人》《哈利波特》 等。看这些电影的目的是多接触一些富有阳刚之气的男性形象，对自己起到潜移默化的作用，慢慢地增进自己的自信心。
除此之外，还可以在饮食方面进行调节，比如可以吃如下东西来补充自己的阳刚之气，有一种说法叫“吃出来的阳刚之气”。
铬：最好的来源是含铬的多维矿物质合剂，其次是强化铬药片或酿酒 的酵母。
纤维素：含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草梅、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。
镁：烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海 产品都含有丰富的镁。
维生素 A： 富含维生素 A 的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜 瓜。维生素 A 从日常饮食中即可得到，过量服用维生素 A 胶囊可引起中毒， 专家们不主张额外补充维生素 A。
维生素 B6： 富含维生素 B6 的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服用维生素 B6会引起中毒，专家们主张每日摄入量不超过50 毫克。
维生素 C ：花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素 C 的好来源。
维生素 E： 富含维生素 E 的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮
食中很难获得足够的维生素 E ，最好服用维生素 E 药片。
温馨提醒：偏食和睡眠不足会严重影响阳刚之气。
阳刚之气养成后，又如何才能习得阴柔品质呢？
据《参考消息》说，英国达勒姆大学和圣安德鲁斯大学的心理学家搞了 一次研究调查：让400多名女子观看一些经过处理后“更有男子气概或更具 阴柔之美”男性脸部照片，要求参与者预测照片中男子的个性特点。结果多 数参与者认为，脸部更具阴柔美的人性格更好，自己更愿意选择他们做丈夫。她们认为阴柔的男人更忠诚，更适合做父亲。男人味十足的男人（方下巴、 大鼻子或小眼睛），让人感到不太忠诚，不是很重感情，而且父亲当得比较糟糕。反之，厚嘴唇、大眼睛的男人更懂得关心人，更会带孩子，而且误入歧 途的可能性较小。因此女性普遍认为阴柔男子是最完美的伴侣，她们更喜欢外表阴柔的男子，而非阳刚十足的男人。
注意，颜值只是幌子，女人真正在意的还是男人的性格和品格。人和人相处，能否快乐幸福，颜值起到的作用是微乎其微的，最重要的还是性格和品格。我见过长相俊美、外表柔弱的男人，其实内里极其凶狠，对老婆孩子，非打即骂，甚至连女同事都不会礼让半分。我也见过长得高大威猛、刚气十足的男人，对女人谦逊有礼，对孩子宽容温和。
如果你要问我，是否可以举一个具体的男人出来说说他的阴柔美，那我 就举《霸王别姬》电影中虞姬的扮演者张国荣。在演艺界，有一个共识，张 国荣是极具阴柔美的男性。张国荣具有一种特别的忧郁气质，而且他的眼神 总是特别温暖，一个男人能把女性化的角色演绎得无比完美，不得不说他天生就具有阴柔美。
那么，男性的阴柔美是哪里来的呢？不可否认，有些美是天生的，但更多的还是后天修炼而来的。要想让自己成为一个受欢迎的复合型男生，阴柔美也是需要修炼的。怎么修炼呢？
首先，你得努力保持健康、挺拔的身材。这需要加强锻炼，合理进食。 说得更通俗点，自身体重不能远超标准体重，所以得管理好自己的体重。 一个膀大腰圆的男生，说他有阴柔气质，别人断然不会答应。
其次是要有干净的面容。早晚要清洗面孔，进入青春期的男生，面部开始油腻，因此最好用控油的洗面奶洗脸。还有，少吃辛辣食品，尽量不让自己满脸痘花开。如果真长痘了，要及时去正规的皮肤科清理脸上的脓包。
第三，管理好自己的情绪，不要轻易发脾气。爱发脾气的人，给人的感觉就是凶暴，不可接近，既不阳刚，也不阴柔。
第四，学会体谅他人，培养一颗细腻之心。这一点，不是技术层面的，而是认知层面的。
第五，不做无谓之争。涉及国家大义，人格尊严，据理力争的确必要。但一些无谓的小事，就不必争个你死我活，争赢了又能怎么样呢？
最后，我还有一个“大礼包”要送给所有的男生。附我送给男生的大礼包：
不要太“直男”。“直男”一词是网友对活在自己的世界观、价值观、审美观里，略带大男子主义的男人的一种调侃。
“直”不等于阳刚，我们要认识到这一点。男生的言行伴随着哪些特点，我们就可以断定他患了直男病呢？
女生考试考得好，老师表扬一下，马上就有男生不满地说：作弊得来 的。女生作文写得好，老师当范文朗读，马上就有男生讥讽道：百度得来的。
女生剪个独特的发型， 穿件漂亮的裙子，再画个美妆。有些男生就在一旁嘀咕：一看就不正经，想勾引男人。
与女生一起外出，不懂得照顾女生的感受，也不会满足女生的需要。 有好吃的自己吃，有好用的自己用，有好玩的自己玩。以自我为中心， 自己的感受最重要， 自己才是老大、牛人。
认为女生天生就笨，数学学不好，体育搞不定， 当官当不了，除了在家里带孩子，啥都做不好。
认为男人天生就是强者，女人天生就是弱者， 没有男人女人就活不下去。
控制欲非常强，认为自己什么都是对的，女性都是错的，女性必须按照他的要求去行事。女性处于从属地位，必须无条件听从他的意见。
不会说甜言蜜语，不会缓和矛盾，也不懂得送人礼物。与女生发生矛盾， 不愿意服软，不愿意认错。
在家里经常跟妈妈发生战争。顶嘴， 摔门， 脾气非常大， 性子非常倔。
不喜欢做家务，尤其不喜欢下厨房，认为这些都是女人干的。男人只需要把工作干好，能挣钱养家就算尽到责任了。
不喜欢跟女生交往， 觉得女生麻烦。不懂女生心思，在女生面前不懂 得退让。有妹妹的直男，心里其实很爱妹妹，但是经常把妹妹惹得不开心。
这些直男特点既有广大网友贡献的内容，也有我作为一个资深班主任的多年观察，说的确实很在理，但也不是绝对的真理，大家对照参考，有则改之，无则加勉。
“直男病患者”其实也有很多优点。比如：耿直、勇敢、可爱、诚实，套 路少、心眼实。但在人际交往中，人们还是更喜欢有温度，能知情达意的男生。尤其是优秀的女生，很不待见那些钢铁直男。
我观察了女孩们日常的交际行为，基本不与以自我为中心的直男们玩耍， 与她们玩耍的都是性情温和、积极上进的暖男。这就说明，太过直男在女生群体当中不受待见。
为什么呢？
他们动不动就轻视女生的能力，认为女生所取得的成绩都是靠运气或者走捷径，女生不能堪当大任，只配做家庭主妇。有一次我选了一个女生做班长， 刚一宣布这个消息，就有男生跳起来说，凭什么让她做班长啊？她一个女的， 管得好班级吗？ 女生凭什么就不能管好班级？ 郎平带着她的团队， 为中国夺了多少冠军？ 难道不知道？ 这样的性别歧视，能力轻视，只会令女生烦不胜烦。烦你， 自然就不待见你。
他们经常忽略女生的需要，也很难觉察到女生情绪背后的心思， 因此，表现出来的就是不以为然，甚至不屑一顾。有一次我亲眼见一个女生向他旁边的男生求助，请男生帮她挪动一下桌子，结果那个男生不耐烦地拒绝道：你难道没有手吗？女生说，我有手，但我力气小，搬不动。男生不解风情地答道：你装，你继续装。女生气得大吼一声，你什么人呀？ 简直让人寒心。女生吼完，赌着气自己把桌子挪走了。男生还在一旁笑嘻嘻地说道：看你劲这么大，谁说你不是装的呢？ 自那以后，我再也没有看到女生跟那个男生说过一句话。将心比心，如果你经常被他人忽略，还会腆着你的一张热脸去贴他的冷屁股吗？
他们总想控制女性，一切都要听他的。去哪里玩，跟什么人玩， 买什么东西，去哪里买东西，做什么事， 怎么做，都要他说了算。优秀的女生， 能力超强，个性独立， 怎么可能心甘情愿接受控制呢？ 有个女生跟我说，有个直男想控制她，企图给她洗脑，她一看到此人就感到心悸，逃得比野兔 还快。我给女生竖起了大拇指，说，你真是活得人间清醒啊。这样的男生就不要去给他讲道理，也不要企图去改变他，远离是最优选。
他们总想物化女性，把女性当作私有财产。所谓物化女性，就是指把女性当做物品而不是人来看待的一种态度，也就是指单纯以物质上的指 标（例如身材、皮肤）来评价好坏而不是从精神上的指标（道德、性格）来评价。
生活当中确实有一些女性为了讨好男性主动把自己物化，比如为了男性 去整容。但是，优秀的女性，见过光明的女性，是不会轻易退到黑暗当中，甘愿成为男人的附属品的。
从老师的角度来讲，我可以熬一碗“鸡汤”给所有的男生喝：不论你是 什么样的个性，都是独特的，都是有魅力的，你的存在都是有价值的。老师说的话很好听，可是这样做对男生是不负责任的。
男孩们，一定要改掉自己的直男脾气，努力把自己变成一个刚柔相济的好男儿，锤炼自己获得幸福的能力。
写给爸爸妈妈的话：
作为女性，我喜欢远远地欣赏那些肌肉特别发达、个性特别强势的男性， 毕竟他们看起来充满了力量美。但是， 如果要让我选择这些男性作为伴侣， 我可能就会有些迟疑。事实上，我也对女生进行了调查， 绝大多数女生更喜欢与性格温和、细腻体贴的男生交往。一家外国网站调查了时下女性的喜好， 结果显示现在的女性更喜欢面相中有女人味的男性作为交往对象。可是，如果男生只有阴柔而缺乏阳刚的话，就会遭到歧视，甚至可能影响身心成长。 作为家长， 既要关注男孩的性取向是否存在问题， 又要培养他们温和、 细腻的品质，更要预防他们成为大男子主义者。唯有性格、人品都正派温暖 的男生，今后才能创造美好的家庭生活。
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