如何获得身心健康，家庭和谐，事业发展的生活？

陈娇:

陈娇:

今天我们来学习：如何获得身心健康，家庭和谐，事业发展的生活？

陈娇:

陈娇:

你有多久没有去觉察自己的身体？

是放松的还是紧绷的？还是只有当你感受到身上疼痛的时候，才会想起去关注自己身体的感觉呢？

陈娇:

主动去觉察自己身体的感受，我确实很少去做，刚刚我去觉察就发现肩膀有点紧张，主动放松它。

陈娇:

陈娇:

我们一天中会有许多的发生，不知道你有没有同时留意到，大脑里有很多想法，如果没有去做这个，留意去做对大脑思想的觉察。

陈娇:

一天过去了，等到晚上可能会觉得混混沌沌什么都没做。

陈娇:

前段时间我妈妈出了车祸，那时候一到了晚上，我就发现自己好像什么都没做

脑子里好像想了许多，但想到什么不清楚，感觉是一团乱麻，生活也就变成一团乱麻。

陈娇:

陈娇:

当我意识到自己是处在这种浑浑沌沌的状态，我就去觉察自己，觉察自己的想法念头，觉察自己当时的情绪。

陈娇:

慢慢的我开始可以走出混沌，虽然心里还是有的担心，但一旦自己觉察到自己的这个情绪，就能够静心的去做事情，处理好事情和妈妈的言语也会缓和许多。

陈娇:

每个人的生命活动有他的主导模式，有的以肉体为主，有的以情感为主，有的以思想或头脑为主。

陈娇:

当三个部分均衡发展，不偏颇，少一些内在的冲突时，

我们会在清晰稳定状态下生活，相对会身心更健康，家庭更和谐，事业更有发展。

陈娇:

今天的分享就到这里[微笑]