文｜梦寒若
阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
如果我们足够幸运，拥有一个幸福和睦的家庭，那么我们的童年是快乐的，所塑造的人格便是健全的。相反，如果我们的童年是在缺乏爱的环境下生活的，那么，我们的童年是压抑的，所塑造的人格也是不健全的。
原生家庭带给我们的伤害是无法估量的，我们也无法选择自己的原生家庭。在《原生家庭》里有这么一段话：有毒的家庭体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。
如果在我们的原生家庭里，父母的人格是不健全的，那么我们所遭遇的一切，不知不觉中，也会用同样的方式去对待下一代。
那么我们该怎么办呢？了解原生家庭创伤对我们的影响，然后治愈原生家庭带给我们的创伤。在这一点上，《走出原生家庭的代际创伤》这本书给了我们方法。
豆瓣
《走出原生家庭的代际创伤》这本书的作者是金尚。金尚，本名李红艳，壹点灵平台心理专家，心理学硕士。“创伤五阶段疗法”的创始人，“虚拟爱之疗法”的提出者和倡导者。
金尚在《走出原生家庭的代际创伤》这本书里提到：
创伤事件，不一定就会导致创伤性结果，因为人类有一种心灵自愈的本能。然而却有10%-15%的人在经历创伤事件后，会变成真正的创伤性结果，也就是创伤后应激障碍PTSD，这就是心理创伤。
心理创伤是肉眼看不到，手摸不着的东西，但它对人却造成了极大的伤害。比如情感上的虐待，心理上的折磨。
书中
原生家庭创伤的影响
消极思维
相信很多人的童年都遭遇过不公平的对待，这些对待过后，我们都会产生一种消极的情绪。我们会产生“这样的事情，我是真的做不到”，“这样的事情都做不了，我真笨”，这样的想法。
我们会自责，感到罪过，觉得人是不可相信的，感到这样活着是没有意义的。甚至还会患上抑郁症。
情绪障碍
父母的情绪不稳定，会造成孩子的过度警觉。过度警觉是一个人对亲密关系中的真实（预感）风险有着极度的敏感性。
有这样情绪障碍的人，会想尽一切办法来逃避现实。有时候还会因为别人的动作，语言进行猜测，还会因此感到焦虑。
书中提到过造成过度警觉的因素：
被拒绝、被忽视、被虐待，对掌控感的强烈需求，对被爱感到困惑，并被同一个人伤害。
书中
解离症状
解离最重要的特点就是逃离现实。当我们处于一种恐惧的状态或者环境里，我们就会产生一种想要逃离这一种现象的心理。
换一句话说，有解离现象的人，会与别人处于不同空间，就像来到了另一个平行空间。
躯体形式障碍
当我们受到了创伤之后，就会觉得全身上下都不舒服，最明显的一种现象就是感到疼痛。形成这样现象的原因，是因为在我们的童年时期，被父母严重忽视，没有得到过父母的关注。
药物和酒精依赖
当我们受到原生家庭的伤害时，我们不愿意去面对受到伤害后的感受，不愿相信，自己最爱的父母会这样伤害自己。我们就会用别的东西来代替伤痛，比如药物，喝酒，工作，烟，食物等。
边缘性人格障碍
这是一种介于神经症和精神病之间的一种心理障碍。
这种人格的人会对自己的目标不清晰，自尊也低。还非常害怕孤独，因为害怕被人抛弃，对分离特别敏感。这种人格渴望被关怀，但又害怕交友，内心充满了矛盾与冲突。
这是生活在不幸原生家庭所带给我们的影响。在书中最主要讲的是原生家庭的代际创伤，那么这种伤害对我们又会有什么样的影响呢？
书中
代际创伤的影响
什么叫代际创伤？原生家庭所造成的创伤会通过下一代遗传到下下一代。也就是说，这些创伤会像遗传病一样，遗传到下一代当中，影响子孙，其做法与上一辈的人极其相似。
代际创伤的特点：对下一代造成深远的，怀有破坏性的影响，与下一代形成了一种强迫性重复。
什么是强迫性重复？作者金尚解释到：
儿童6岁前，与养育者形成的关系互动模式，将会形成这个孩子的潜意识和人生脚本，在今后的人生中，不断地进行强迫性重复和轮回。
那么，代际创伤对我们的影响都有哪些？
影响孩子的人格健康
如果我们的父母曾经遭受过心理创伤，一般的父母心里都有很强烈的冲突感。父母的情绪往往会不稳定，容易敏感，喜怒无常，阴晴不定。
父母的这种情绪会被我们所吸收，继承父母的情绪不稳定，进入社会反而会吃亏。
成为亲职化父母
有些父母会觉得人生没有希望，开始自暴自弃。生活在这样环境下的孩子，必然要像一个大人一样，既要照顾自己，也要照顾父母。这样的孩子必定是会受到伤害的。
造成情感上的忽视和虐待
父母情感上的淡漠，孩子从小过的就是散养式的生活。孩子得不到父母的关爱，得不到关于学习上的关心，一旦成绩差，便受到父母的责骂。
过度控制
对孩子进行过度控制的父母，是缺乏安全感的。他们想要通过控制孩子，来证明自己的存在与有用。给孩子布置不该属于孩子的任务，不完成就会被打骂。
当我们遭到原生家庭的代际创伤后，该怎么去治愈？什么样的办法才算好的？
书中
在《走出原生家庭的代际创伤》这本书中，作者金尚提到了五个方法：
重建安全感，虚拟爱之疗法
哀悼失落的童年，臣服当下
消除内疚感，重建清白感
消除羞耻感，重建价值感
寻找人生和生命的意义
在这五个方法当中，最触动到我的是“重建安全感，虚拟爱之疗法”。
安全感对于我们来说，非常的重要。缺乏安全感的人会对自己失去信心，总觉得自己不能很好的完成一件事情。
他们从一开始就认定自己是一个失败者，过于在意别人对自己的看法，整天因为别人的话语，行为感到焦虑。重建安全感，主要来自于爱。
金尚总结：爱是生理需求。
这个“爱”还必须是母婴关系中的爱，但不一定是母亲，可以是我们与之相处，有着某种安心感的人。
让受到心理创伤的人感受到爱，我们可以用心去拥抱他们，也可以陪伴他们做他们喜欢做的事情。可以带他们去他们喜欢去的地方，也可以帮助他们调理好睡眠和饮食。
书中
虚拟爱之疗法
人的记忆总会有一些偏差。当我们和别人聊起某一件事，在描述情节的过程中，别人会纠正，因为他们觉得我们的记忆与他们有所不同。
用信念改变想法和感受，给自己重新书写一个充满爱与温暖的记忆，并让自己相信这是真的，不是假的。
如果一个人固执地认为自己的生命是在仇恨当中诞生的，认为自己的童年是不幸的。那么，他的一生，也就会是焦虑，抑郁的一生。
可如果我们换一种思维方式来想问题，让自己乐观一点，快乐一点，结局也就不一样。
特别喜欢书中的一句话：人类为了被爱而诞生，为了爱自己而成长，为了爱他人而生存。如果这个世间缺乏爱，那么这个世间将变得冷酷无情。
呼吸，是维持生命最重要的物质。既然宇宙给了我们足够呼吸的空气，我们也要相信，宇宙会给我们足够的爱。
如果我们在成长的过程中会受到伤害，不妨试着去相信我们的父母是爱我们的。只要我们心中充满爱，把爱传递给下一代，慢慢地，我们的生活也会变得很幸福。
作者简介：梦寒若，两个孩子的妈妈，每天坚持做运动半个小时，喜读书，写作，画画，手办；追剧写影评，读书写书评，用小说故事文字书写人生。
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