今晚结束了锻炼准备离开健身房的时候，被两位女会员拉住了，一位年长些，一位很年轻，两位都是略臃肿的身材。我记得我初到这里时，她们就在这里锻炼了，我每次来的时候也都能见着她们在跑步机上挣扎的身影，只是看起来好像并没有什么效果。
“我们看你来了一段日子了，但好像不是天天来。”
“对，我不是这里人，我只是来这里工作的时候才来这里锻炼。”
“看你练得挺狠的！你天天练吗？”
“对，无论在家还是出差在外，我每天都要求自己做运动。”
“你刚来这里的时候，我们都觉得你身材挺好的，怎么还练这么狠！但到现在看你又瘦了一圈啊！”
“谢谢！我这二十多天瘦了十二斤吧！”
“你本来基数就不大吧？那时候看你也不胖啊！”
“我是小基数减肥，传说中的瘦胖子。”
“是啊，本身就瘦还下去了这么多体重，而且看起来很精神！你怎么减的呀？”
“原先是自己锻炼，算是乱练吧，不得其法，现在请了私教，还是很有效果的！”
“哦，这样啊！所以是上私教课瘦得快？我们在这里都练好久了，感觉没怎么瘦。”
“不是上私教课瘦得快不快的问题，主要是我们自己锻炼，方法和动作不一定正确，减不下去不说，可能还会受伤，减下去了可能容易反弹。但私教会根据你的情况给你定制计划，怎么去练，练哪里，怎么吃，吃什么，他都会教你监督你。比如某个动作哪里发力什么的，他都会帮助你找到方法。这样自然要比自己瞎练有效。”
“私教很贵吧？那这样要花很多钱吧？”
“其实像我们普通人减肥也好塑形也好，只要掌握了正确有效的方法，以后也是可以自己练的。当然你如果觉得有需要，要提高或者要被监督那就接着买。”
“你对自己要求真高！看得出来你对自己很严格！我看到每次都是教练给你喊停的。”
“是，我每次都会在教练要求的基础上，自己的承受范围内给自己加点儿。所以，要想健康、漂亮还是要自律。”
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