现在深受噪音的影响，睡眠很差。楼上的噪音还是很大，先生叫我尽量忽略掉。本来楼下的声音就很不舒服了，但是好在他们时间结束早。最近这几年因为这个事让我身心疲惫，前不久我买了个耳机，开着音乐倒是可以避免掉，但不能一直戴着耳机呀！
我在网上查到很多和我差不多情况的人，最后都是要么适应脱敏，要么搬家。说起来我以前对这些并不敏感，老家的边上就是铁路桥，家门口就是马路，车来车往，火车经过的时候连电话都听不见。这样的环境生活了好多年，从来没觉得吵过。倒是这几年对各种环境的声音特别敏感，特别是受楼下的影响，对敲击声特别敏感。
哪怕现在楼下的声音并不超分贝，我仍旧觉得特别吵。只有完全听不见才觉得合适，只要有一点儿就让我特别烦躁，情绪激动。现在楼上总是在搬东西，我就会觉得特别吵，很影响睡眠。早上外面的车子启动，清洁工清理垃圾桶的各种声音，我都会很崩溃。我也不知道为什么现在对声音这么敏感。朋友说是因为我现在太过焦虑影响的。焦虑是真的焦虑，现在的情况真没法儿让我安心，各种不放心，对未来没谱。
朋友劝我去看心理医生，我又觉得好像用处不大；但自己又连续在看中医，希望能改善睡眠。有朋友建议我到运动，这样身体机能都会有影响，睡眠也会变好。前面我连续运动了有20来天，明显的变化没有，后来又断断续续几天，现在让自己最差也练一遍八段锦。结合运动应该会好得快一点儿吧！
周日我报的形体班就要开课了，我当时也是冲着可以改善身姿和睡眠才去报名的，希望可以通过接触不同的人和运动，改善一下身边的气场，对睡眠有帮助。
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