非暴力沟通的过程

正文：什么是我的观察，我的感受如何，哪些（价值、愿望等）导致那样的感受。为了改善生活，我的请求是什么？

我的观察及思考

世上从来不缺少美的事物，缺少的是一双善于发现的眼睛。

写作也是如此，只要你善于发现，身边处处是生活素材。

我今天录制的是非暴力沟通第三节—非暴力沟通的过程。

我将录制好的音频分享给了一位叫明道的爸爸听。他的小插曲让我觉得很有意思，也跟今天的主题非常契合，我决定记录分析。

案例：沛燊（明道的儿子），家人在吃饭的时候，他没去吃，下午睡觉也睡得比较晚，后面又从七点看电视看到了七点半，他奶奶看他没吃饭，就要给他做一个西红柿炒鸡蛋。然后呢，沛燊就缠着爸爸，而爸爸因为要处理社群里的事情，就有点儿生气，带着命令地语气说到：“快去吃饭”。沛燊当下就捂着爸爸的嘴，爸爸不明白，还特别反感吼道，做得不对还不让我说你是吧！沛燊当下就说：“爸爸深呼吸”，爸爸这才醍醐灌顶。

这是源于以前沛燊在生气时，爸爸帮助孩子处理生气情绪时，引导孩子深呼吸，孩子也以这样的方式反馈给了爸爸。

爸爸最后特别欣赏了沛燊，我从他跟我分享的语音中，我感受到了屏幕另一方，沛燊愉悦的笑声。

爸爸最后也说出自己的请求：“沛燊，爸爸知道了，下次你可以告诉爸爸，爸爸你在生气，请你深呼吸。不用再捂着爸爸的嘴巴了。”

分析：爸爸对于这部分刚开始是没有观察的，但幸运的是，源于孩子他发现了，他的感受是恼火的，因为社群里有一些任务他还没完成，对于孩子缠着他，他有点受不了，并且对于孩子捂着他的嘴巴这个行为，他也很反感，针对这个事件，爸爸也提出了自己的请求。

思考：我们成人很多时候对自我的情绪不自知，有时候也不了解孩子当下的需求，其实这个时候，爸爸是可以停下手中的事情，看到这个孩子，询问他，你需要爸爸做一些什么吗？当没有这份意识时，我们往往会用暴力的语言伤害到了孩子。我们要时常对自己保持一份观照。不断修正自己，孩子是来帮助你成长的。