无我状态是心理咨询师必备的特征。在咨询中展现出真实存在状态就是无我状态。当处于无我状态的时候，我们会清空、放开自我。对于他人，我们是真诚的、接纳的、不做评判的，来访者是否有能力去反思并且重新定义自己的观点，这取决于治疗师是否能够为来访者创造一个安全的、接纳的环境。
一切的心理问题都是把别人当自己，一切问题的解决，都是要把自己当别人，而做到这一点，必须要把自己当自己，这样子，我们才能够把别人当别人。
问题的关键是，如何把自己当自己，也就是如何提高自尊？
自尊跟成功成正比，跟抱负成反比。增加成功和减少抱负都可以提高自尊。
另外，自尊还与对自己的认知有关，你认为自己还可以，你的自尊就会高，有些人本来还可以，但自己总觉得低人一等，这跟成长经历有关。而有些人在别人眼里并不怎么样，却优哉游哉自得其乐。其实，每个人都是本自具足的，是被爱的，是安全的。相信自己是足够好的，我们就能够提高自尊！
但是这个相信也不是空穴来风，还是需要实证的，比如成功的事例，或者他人的评价。
自己认为自己是足够好的，通过这一点提高自尊，能否实现？需要把每一件失败的事重新定义，把它转化成是自己成功的一步。
另外，贴着来访者走，意思就是把自己当别人，是否有可能低自尊者也会做得到？短期咨询中可能做得到，长期下去万万不行！
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