2020，再见；新冠，再也不见

又到一年岁末时。我问熊哥，你年末会做总结看看一年有什么收获吗？熊哥回答说:“不做。我每天都有收获，我每天活着就是收获。每天能看见，会想想，每天不苍白的活着，每天觉得有快乐，这些都是收获。”嗯，说得好像有点道理哦。以前上班时每到年底的总结和述职总是觉得厌烦和无奈，其实每年都有完成新的项目，新的需求，开发了新的模块，每个工作日都是忙碌的，但是与自身的体验和成长却是没有多少收获，除了又老了一岁。现在不工作了，每天除了买菜做饭，一日三餐外就是练瑜伽，看看书，打打坐。从自身的感受，变化和体验上，都能真切地感受到变化和收获。一年到头了，把这些点滴的收获捋一捋吧。

        收获之一是学会了与他人朝夕相处。2020年春节期间突发的新冠疫情，让人员迁徙和流动强行按下了暂停键，甚至连出门买菜都要有通行证才能出入小区，每个人都只能蜷缩在家。我们家也一样，不到90平的小三房里住着的五个人每天都得朝夕相对，厮守。白天两个小子都要上网课，各人占据一间，外甥在儿子房间，儿子就在我们房间。我在我们房间辟出一个角落，儿子上课，我打坐。奶奶在自己的房间和厨房，下午在客厅看哑剧（开着静音看电视剧），间或在阳台放放风。老公就在客厅和阳台晃荡，偶尔陪他妈说说话，看看电视。这样的相处一个半月，我们相安无事，其乐融融。

      收获之二是让我与禅坐有了结缘。每天下午用打坐陪着儿子上课，安静和谐的场域让人愉悦，我单次打坐时间慢慢加长，从最初的一次20分钟，慢慢到30，40分钟。到现在年底，可以一次静坐一个小时保持基本不动；从最初的昏沉似睡非睡到现在基本不再出现昏沉。到现在，每天早上和下午的静坐调息基本已成为了我的习惯。

      收获之三是会了几个新的瑜伽体式:莲花座，头倒立，屈体直臂支撑。这些体式是我之前压根不敢尝试，也没有专门去针对性练习。只是规律和持久性的打坐和调息练习让我的身体变得越来越稳固和柔软，让我的觉知变得更为专注，脊柱的端正顺位也让我的背部和腰腹变得结实有力，腿部的盘起和放松让髋和膝变得灵活。力量，柔软和觉知这几个要素的提升使这几个动作自然完成得水到渠成。

      收获之四就是我的心态变得更为平和。今年秋回老家陪父母住了一个半月，给他们做饭洗碗，陪着父亲做小工，看着他们习惯我已不习惯的一些生活方式，我的心里不再有生气和无力感，反而能get到母亲自己方式背后的情感和智慧，越来越反省到以前自己自以为是的无知和偏执。每个人都有自己的生活方式和生活智慧，要给予尊重和理解而不是指责和安排。

      对人生而言，重要的学习难道不是有两方面吗？第一，通过学习掌握思考能力。第二，意识到自己的幸福。因此并不光是从外面吸收知识，丰富自己的内在也是十分重要的。——东田直树

      是啊，不管生活是繁忙还是单调，留一部分时间在自己的身心上用功，练体位，打坐，冥想，内观，觉知感受，体验自己身心是如何交互的，净化心意，体验和享受内在的安详和谐和快乐。这就是过如法生活，也就是生活的艺术。