复盘

作者: 爱自满溢 | 来源:发表于2022-03-16 21:12 被阅读0次

         翔同学上午上完课是在11;20,我带他去做了一次核酸,回来的时候他在楼下玩,我烧好饭喊他回来吃饭差不多是12;20,我想着吃完饭一点写作业,多写点,下午下课之后不就可以下去玩了,其实我是希望他效率高点,这样有时间下楼玩。结果他吃完饭一点,我已经有点不高兴了,催了他几次,吃饭速度有点慢,吃完了说去吃个苹果,我说那你一点十分得写作业了,如果不规定时间,一个苹果他可以啃半个小时。好的,一点十三苹果啃完了,上个厕所,拿个书和笔已经来到了一点二十了,这时候我得愤怒已经到了5了,我只是在忍。两点快上课的时候,我进去问他,写了多少?我原本以为他完成了两份作业,结果一份作业还留个尾巴,我当时的脸色一定很不好看,他说妈妈你不要生气。我说这个时间你自己把握,你自己的事情,写的快点,你玩的时间就多点,写的慢,你就不要玩了。其实我当时愤怒值已经到了8了,恨不得抽他一顿,可是抽了又有什么用呢?我感知到自己愤怒的情绪,就离开了他的房间。

      下午课间休息的时间,他过来看我表情不对,说妈妈你笑一个,我真心笑不出来,我想想,我如果假装是个温柔的妈妈,他岂不是凌乱了,我跟他说:对,你中午写作业有点慢,妈妈确实很生气。真实的表达自己的愤怒,好过于掩盖,而且当我表达完了之后,反而没那么愤怒了。

   觉察:在这件事情上,我做的好的地方是没有发火,没有吼叫,及时暂停,拉开物理距离,然后用相对不那么愤怒的语气真实的表达了自己的情绪,而且孩子晚上写作业快了很多,我也及时给予了肯定。

     需要改进的地方,看到自己的控制,写作业的时间安排,是谁的事情?是孩子自己的事情,所以下次问孩子,你是怎么安排自己的作业的?怎么安排写作业和玩的时间?把主动权还给孩子。

 今天的忍,其实是消耗自己的,我能明显感觉到自己的消耗,怎么面对自己的消耗?一个是站在更高一点的角度,看到现实到底是什么,而不是任由负性思维牵着走,第二个做一个自己喜欢的事情,比如追剧,愉悦自己,给自己增加点能量。

相关文章

  • AAR复盘工具

    大家好, 我是阿萨。 复盘相信大家都听过。日复盘,周复盘,月复盘,年度复盘,工作复盘,项目复盘。生活中时时处处都会...

  • 团队复盘盘什么?

    导读: 1、什么是复盘? 2、为什么要复盘? 3、复盘盘什么 4、如何做好复盘 01 什么是复盘 复盘,本是围棋术...

  • 人生怎么能没有复盘!?

    说到复盘,现在特别流行,日复盘、周复盘、月复盘、演讲复盘等等,为什么要复盘?有句话是这样说的:没有复盘的人生是不会...

  • 盘点复盘(一)

    一、复盘三种类型 自我复盘、团队复盘和复盘他人。 自我复盘:是个人获得成长的方便手段。 团队复盘:可以让复盘主导人...

  • 复盘可以解决很多事

    越读复盘会发现,越在复盘实践中发现,复盘可以盘万事万物。 可以事件复盘,可以人物复盘,可以情绪复盘,只要掌握复盘思...

  • 复盘的三种类型

    复盘有三种类型:自我复盘、团队复盘和复盘他人。 自我复盘可以随时进行,是个人获得成长的方便手段。团队复盘可以让复盘...

  • 做到这一点,个人成长提升的速度就会很快

    想要快速提升个人能力,那就必须要做复盘,可每日复盘、每事复盘,周周复盘,月月复盘,年年复盘。 复盘是对思维的训练,...

  • 03复盘的三种类型

    (100天阅读习惯之10/100) 复盘可以分为:自我复盘、团队复盘和复盘他人。 1.自我复盘 自我复盘随时可以进...

  • 复盘(刘健)

    凡事皆可被复盘,人人皆可学复盘。通过复盘的系统方法,建立复盘的基础认知。应用于项目复盘、业务复盘、团队复盘、工作场...

  • 【0114】读书清单 复盘2

    复盘类型 共三类:按对自己做的事情进行复盘可分为自我复盘和团队复盘;也可对他人进行复盘,称复盘他人。 自我复盘 一...

网友评论

      本文标题:复盘

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/geqmdrtx.html