文丨睿可在路上
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今天开始反思为什么会颓废、低落、不想继续
是精力不够用吗？
还是时间没安排好？
每天时间没有规划，很容易就跑偏
有时候仅仅只是想查个资料，却不知不觉看起了娱乐新闻。
也特别客易挤占睡眠时间，造成精力不济！
所以我非常需要合理的安排好时间，让每个时间点都有具体的安排；也要保持睡眠充足规律，增加精力！
02
于是在网上学习了一些大神的时间管理观念和方法，其中知乎@王振宇的时间表管理法很适合适合我！
他说：任务清单式时间安排容易带来负反馈：时间估算不足，自制力差都会导致任务完成不了，造成情绪上的负面反馈，会感到压力甚至产生自我怀疑。
他推荐的时间表模式
不求每个时间段都能把任务做完，
在意的是整体全面而均衡地推进所有的事项，并收获按部就班推进的正面反馈。
将每天的学习或工作时间按时间段分段，
然后提前确定每个时间段做什么事情，
到了时间就做相应的事情，
时间结束不管有没有做完都及时停下。
个人觉得非常符合我现在的长期主义投入，比如阅读、写作、健身！
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根据这些概念
我把我每天要做的事分成几个项目
比如：阅读、学习、写作、健身、亲子互动、工作、家务、个人生存需求（吃饭、睡觉等）
每个项目占用多少时间，再来具体安排每个项目进行的时间段。
阅读1小时
学习1小时
写作1小时
健身1.5小时
亲子互动3小时
工作4小时
家务2小时
个人生存需求吃饭洗漱等2小时
个人娱乐时间0.5小时
睡觉8小时等
最后按照一些固定项目把我一天的时间表安排满并背诵下来，执行就可以了
04
感觉和上学时的课程时间安排很类似。
一天要学七门课（七个项目）
每节课占用45分钟
什么时候上什么课排好课表
下课就停止
我就先试用一下，用得好再来给大家好好写一写心得体会！
文 | 睿可在路上
我是超龄追梦的二胎妈妈。
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最坏也不过是大器晚成！
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