4238—美雅诺—专注

晨读感悟Day3

原来专注也分“积极”和“消极”两种。

对于自己想做的事情，要用“积极专注”，这时我们需要正能量，比如朋友当然鼓励；对于自己不想做的事情，就要用“消极专注”（利用危机感与恐惧感，让自己专心处理“外来”的任务）了，这时我们需要畏惧，比如想一想完成不了之后的后果。

噪音是影响专注力最大的因素。

当我们做事情的时候，被别人的噪音打扰，我们可以通过“白噪音”（大脑无法理解的内容，比如下雨声、鸟叫……）来帮我们保持专注。

可以创建一个“白噪音”歌单，比如古典乐和轻音乐……