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4238-美雅诺-走出低谷

4238-美雅诺-走出低谷

作者: 美雅诺 | 来源:发表于2018-09-03 20:30 被阅读0次

晨读感悟Day13

遇到挫折心情低落的时候,怎么办?

001以旁观者的角度去回忆,自我疏远,这样可以缓解痛苦

002给痛苦赋予积极的意义——把这件事到来的影响全部写下来,一定要实事求是,找到除了消极后果外有价值的意义。

请一定记得:人生在世,有些黑夜注定独自穿越,为的是走出低谷,获得登顶的力量!

参考书目:《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法》 [美] 盖伊·温奇

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