晨读感悟Day13
遇到挫折心情低落的时候,怎么办?
001以旁观者的角度去回忆,自我疏远,这样可以缓解痛苦
002给痛苦赋予积极的意义——把这件事到来的影响全部写下来,一定要实事求是,找到除了消极后果外有价值的意义。
请一定记得:人生在世,有些黑夜注定独自穿越,为的是走出低谷,获得登顶的力量!
参考书目:《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法》 [美] 盖伊·温奇
晨读感悟Day13
遇到挫折心情低落的时候,怎么办?
001以旁观者的角度去回忆,自我疏远,这样可以缓解痛苦
002给痛苦赋予积极的意义——把这件事到来的影响全部写下来,一定要实事求是,找到除了消极后果外有价值的意义。
请一定记得:人生在世,有些黑夜注定独自穿越,为的是走出低谷,获得登顶的力量!
参考书目:《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法》 [美] 盖伊·温奇
本文标题:4238-美雅诺-走出低谷
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