天气一天比一天冷，早上把自己从暖和的被窝里拨出来也越来越难了，起不了早床跑步怎么办？只能改时间到晚上，夜跑。这还真是我以前没有尝试过的。
最开始跑步是用的跑步机，跑了几年后开始户外晨跑，如果天气不好也还是用跑步机，从来没有想过可以夜跑，这不跑了几天感觉还可以，可见人的习惯也是可以改变的，而且是可以优化的。
对比一下晨跑和夜跑的区别：从感觉上说晨跑是空腹跑，出门时精气神更好一些，而且清新的空气也为运动增加了不少分，有更好的轻盈感。夜跑人经过一天的工作，状态上有所松懈，疲劳感更多一些，进入状态比较慢，要跑个1公里左右才能渐渐进入感觉进入状态。
从时间上说晨跑后还要洗澡吃早餐，时间相当紧张，如果起不了足够早很容易有仓促感；夜跑人已经完成了一天所有的事务，时间上非常充裕，感觉比较放松。
从跑后效果来看，晨跑后精力充沛，神轻气爽，一天都充满了活力；夜跑后轻松愉悦，舒展身心，睡眠特别好。
这样对比看来各有优势，就冬季而言，夜跑是更好的选择。以前我11点左右上床睡觉，还会在床上翻来翻去的好一阵才睡着。现在10点30上床秒睡着，一觉睡到早上7点30，特别香甜。
也许等春天了，早上起得早了，会重启晨跑，现在就这样吧。
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