《黄帝内经》；悟健康之道（二O二）

《黄帝内经》；悟健康之道（二O二）：戌时，快乐起来，看心包经护心强身——戌时少看电视。晚上7点到九点是心包经当令！什么是心包呢？心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作。

        中医认为在戌时人体的阴气正盛，阳气将尽，而心包经上的膻中穴又主喜乐，通常人们会在此时进行晚间的娱乐活动。从养生角度，这时正是睡前准备阶段，可做一些轻微的活动，之后安眠。另外，吃完晚饭后，有的人喜欢舒舒服服地躺在床上看书读报，虽这个时候静养是正确的，但躺着看书是不利于健康的。

        经常躺在床上看书阅报的人，易造成近视眼和不同程度的神经衰弱。躺在床上看书阅报的人，一般是侧卧，这样两只眼睛都是斜视，容易感到疲劳，形成近视，且两只眼睛近视的度数也不同，所以人躺在床上看书阅报结束后入睡，会使神经活动发生紊乱，久了会引起失眠，睡不熟等一系列神经衰弱的症状。躺着看电视也会影响健康，人躺着，大脑的血液供应远不如坐着或站着的时间充足，人躺着时，眼睛无论仰视或侧视，都与电视机屏幕的角度有所偏斜，使眼睛的晶体调节过度，易导致近视，并易导致思维和记忆力减退，引起失眠、神经衰弱和腰酸背痛等不良后果。

        总之，在戌时是工作一天之后的放松时间，大家必须选择正确的娱乐方式与方法，才能够真正起到健康的养生效果。（声明：《黄帝内经》领悟健康之道"养生"解读版权归剑楠个人所有，若转载与我联系，侵权必究）