《规划最好的一年》迈克尔·海亚特
摘抄:
目标失败的另一个原因就是动力不足。如果缺乏强有力的动因，就会在实施过程中失去兴趣、注意力分散，或忘记原本的目的。
信念极大地影响着我们对待生活的方式。期待什么，就很可能会经历什么。
期待决定我们相信什么，进而决定我们的感知和行动，这就意味着期待决定结果。进一步意味着，期待决定现实。
是否相信自己能完成目标，是决定目标能否实现的第一个关键因素。
我们的目光是多么狭窄啊！我们找寻什么，才能看见什么。——约翰·卢伯克《自然之美》
“在生活以及事业中，你能够做得多好，不仅取决于你选择做什么、如何做，还取决于你和谁一起做，或者谁对你做什么。”心理学家亨利·克劳德在《他人的力量》一书中写道。
克服自我设限性观念最好的办法，是用自我开放性观念取而代之。思维升级是可能实现的。
“不可能”是一种看法。——穆罕默德·阿里
总结过去是设计未来的一个关键部分。
首先问问自己，怎么看待现在这一年。你的计划是什么、梦想是什么，如果你有具体的目标，这些目标又是什么？
记者卡瑞娜·科卡诺所言：“悔恨的意义不是让你奢求改变过去，而是让你更好地思考现在。”
“你不被认可是因为你没有找到自己正确的位置。”
在过去的一年中，什么事情让你感到最自豪？
过去一年中的最大失意可能会带来未来一年的最大机遇。
我的新原则：不管遇到什么困难，都要耐心等待转机。——斯科特·凯恩斯《短途旅行》
过去一年中最大的失意，会不会指向未来一年最大的机会？是否遗憾并非在提醒我们什么不可能，而是提醒我们什么有可能？我们不应该将遗憾视为成长和发展的阻碍，而应该将其看作是我们最渴望的成长与发展的指引。用自我开放性观念替代自我设限性观念吧！
感恩给我们带来很多好处，但有一个好处常常被我们忽视，就是感恩能够增强我们的适应力。
感恩心理还能够提高我们的耐心。
最后，感恩心理能够提高我们的应变能力。感恩让我们变得更加乐观、慷慨、和善、机智，更有创造力。
我们应该对已经拥有的心怀感恩。不管我们有怎样的过去，只要我们怀着感恩的心看待现在，就会发现我们所拥有的比想象中要多得多。
安迪·安德鲁斯的品牌经理罗伯特·D．史密斯说：“我为新的一年做准备的方法就是写下我感激的五十件事。我发现花时间细数我的运气能够让我集中精力帮助他人，并在下一年取得比过去一年更多的成就。”
三条感恩原则让我受益良多：
1．每天起床时、入睡前，我都会进行祷告。我不会在每天的开始和结束时思考我没有得到什么——例如睡眠、成就等等。相反，我关注的是我得到了什么，并在祷告时表示感激。
2．我不断练习感激。在陷入无止尽的比较之前，我会为我蒙受的恩赐表示感激。我发现餐前祷告让我每天都拥有几个表达感激的自然时间点。
3．我在日记中表达感激。记日记有很多好处，表达和保存感激就是好处之一。这种做法不仅能给我带来即时的好处，还有利于日后有需要时进行回顾反思。
不做无目的的思考或行动；没有目的地的旅程注定徒劳无功。——僧侣马克《论精神法则》
第一，写下目标让你看清内心的渴求。
SMART目标管理原则。
SMART是一个首字母缩略词，
分别代表Specific（明确）、
Measurable（可衡量）、
Action-oriented（行动导向）、
Realistic（现实性）、
Time-bound（时限性）。
研究表明，目标越明确、弹性越小，我们就越可能投入更多的注意力、创造力、智力，以及毅力。
要制定符合SMARTER标准的目标，首先要明确自己想要的是什么。
写下的目标要明确、可测量、可行、有一定风险性、有时间限定、更准确，具有相关性。通过与这个检验表核对检
可衡量性之所以重要，原因有两个。首先，你如何判断自己是否已经实现目标？
其次，你要能够判断目标的进度。
时间越紧迫，努力的强度越高。截止期限越临近，效率就会越高。
压缩单个目标的时间，就可以在有限的时间内做更多的事。
建议每年制定七到十个目标，但每季度最好只有两到三个截止期限。
目标的数量最好是七到十个。过多的目标会稀释分配到每个目标的精力，导致注意力无法集中。而目标过少又会导致能力不能完全发挥。建议按照季度设定目标，保证全年的精力平均分配。
大多数人之所以不能实现目标，是因为他们的目标不够具体。——丹尼斯·沃特利
我们常常追求看似不可能的目标时，把不可能变成了可能；即使最后没有成功，也会在追求的过程中超越过去的自己。——杰克·韦尔奇
不适是成长的催化剂。不适让我们有更多追求，迫使我们改变自己、提升自己、适应环境。
不适是进步的标志。只有在你迫使自己成长的时候，你才会感到不适，但这种不适会给你带来好处。
如果你明确知道一个目标应该怎么实现，那说明这个目标还是太简单了。
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