活在当下

活在当下，是一种状态，是一种我们要去到的一种境界。

当下，就是此时此刻的人、事、物。

活在当下，就是此时此刻的人事物与瞬间的感受，聚焦所有的时空存在。当时空交错与自己的感受合二为一，才叫“活在当下”。

燕荣老师说：“活在当下”这种状态可以让我们有更多的幸福感、喜悦感。不过，它需要我们不断地修炼自我，消解掉我们所有的恐惧才可以获得！活在当下可以让一个人离成功更近!

我深以为然。最近我过得很粗糙，就是没有活在当下，而是缠绕过去，空想未来，活在不着边记的黑暗世界里。

为什么活在当下这么重要？

1.不念过去，不惧未来。活在当下才会专注，才能聚焦。（提升专注力的背后就是活在当下）

2.注意力在哪，能量就在哪。能量是一种生命状态。

3.如果不能活在当下，就会幻相，或者妄念，或假想。其实，当我们有“念”的时候，我们99%的想法都不会发生——沉迷过去（放不下，不甘心，缠绕），恐惧未来（对未来的不确定性，天性中要求确定性），忽视未来（把未来想象得很美好），没有任何意义。警惕“如果……就一定会……”的念头。

如何活在当下？

1.解除限制性信念。模式是无意识行为——寻求认可；逃避和压抑；执着；编造故事，按自己的逻辑去做。

2.不再恐惧。恐惧需要被消除。所有的恐惧都是对当下的不满。不再恐惧，在任何时刻，百分百感知任何人事物发生——面对（感受一件事给你带来不好的感受）+接受+臣服。

3.刻意练习。一念天堂，一念地狱。修炼空性智慧。能量层级图的上层是空性的状态。不以物喜，不以己悲。空不是无，空是万有。允许一切发生，内心安宁，是万有。推荐书籍《新世界，灵性的觉醒》。

4.建立一个信念：无限性的认知；延迟满足；复利曲线；专注当下。

5.人生五件套：冥想，运动，早起，读书，写作。

所以，我现在要做的是，多自省，按时睡，然后变得温柔，大度，开心，继续善良，保持可爱，去提升自己，去帮助别人，我就会越来越美好

而人生，就像培育种子，我们投入的每一分努力，都会在未来的某一天，回馈于我们。而我们所要做的，就是每天多努力一点点。只要优于过去的自己，就是成功。我们要花时间来见证自己的蜕变与喜悦！