今天尝试第一次《正念禅修》探索困难的练习，刚开始坐着一呼一吸很平静，似乎最近没有什么难受的事情进入脑袋，直到引导语让我去寻找并邀请困难进入头脑。
这周早些时候和先生的一件沟通小事进入了我的头脑，是先生对我一个请求的拒绝，虽然请求前想到过极有可能被拒绝，但听到他果断毫不犹豫的拒绝当下，我还是挺难受的，我没有和他说出我的难受，而是随即关上了一扇门，把他拦在了门外。
接下来是对自己这种被拒就关门的行为有所抗拒，一个没有安全感的自己又出现了。但接下来的几天，我无视她的存在。
今天把她再次带入了我的世界，听到引导语说不用排斥这个困难带来的所有身体感受——胸口闷闷的，肩膀紧张的。我的眼泪跟着微笑的嘴角一起出来了。
那个不安全的自己是没有问题的，她是好的，她是被接纳的。和她静静地在一起一会儿，再去感受我的身体，胸口气息舒畅了许多，肩膀也放松了一些。感恩冥想感恩持续练习的自己。
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本文标题：我爱各种状态下的自己
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