如何控制情绪这股力量

演说家安东尼·罗宾说：

“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”

然而，想要培养出一个懂得控制情绪的孩子，绝不是禁止孩子发脾气。

作为父母，一定要注意以下几点：

1. 以身作则，做情绪平和的父母

你知道Beyond乐队的主唱兼吉他手黄贯中吗？

黄贯中的父亲，就是一个脾气暴躁的人，经常一个不顺心，就对妻子、孩子撒气，曾经还拿着菜刀追打过黄贯中的母亲。

在这种环境下长大的黄贯中，到了十四五岁时，简直成了父亲的翻版：

易怒、暴戾、整天惹是生非。

然而，当他与女神朱茵结婚，生下可爱的女儿后，他才意识到：对父亲最好的报复，就是成为和他截然不同的人。为此，他将所有的爱与耐心都给了女儿Debbie。

参加《想想办法吧，爸爸》时，几乎所有的爸爸都有过情绪失控的时刻，只有黄贯中从来都没有对Debbie发过火。

正因如此，Debbie小小年纪就格外温柔、贴心。

《父母的情绪影响孩子一生》一书中写道：

“父母的好情绪能够让孩子感到愉快、自信，是促使孩子进步的助推器。反之，父母的情绪不好，会让孩子感到郁闷、自卑，是促使孩子消沉、学业止步不前的导火线。”

父母就是孩子的一面镜子。只有父母情绪稳定，孩子才能保持内心的平和。

2. 对症下药，帮助孩子识别情绪

      耶鲁大学儿童研究中心教授Marc Brackett用了20多年时间研究情绪，并将自己的研究写成了《情绪解锁》一书。他在书中写道，很多孩子发脾气都是因为没办法精准描述自己的感受。为此，他建议家长先对孩子进行引导式提问：“发生了什么事让你有这种感觉？”

      通过孩子的回答，帮他们用清晰、准确的语言描述自己的感受。人的左脑负责语言、推理、计算，又被称为“理性脑”，而用语言描述感受的过程，就是引导孩子用理性抑制情绪的过程。

一问一答间，就能让孩子的情绪迅速降温。时间能让想法改变，给点时间，大家在换位思考时，也是另一种活法，掌控生活吧！