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今天看到一个词：场景激发
就是你在过去经历中体会到的感受，那种氛围和深深的白色恐怖是没有尽头的，只是在你头脑中的模拟在线，真实的你是因为害怕/服从/压抑而记住了那一刻的无助，这种对负面情绪的感受会继承到你日后的亲密关系互动中。就是对你印象很深刻的人事物，虽然已经过去，但是触动后，就会有很大的反应
比如妈妈和老师从小就爱对你说教，严苛甚至是责骂，这两个角色从孩子身心健康的角度讲应该是温柔乡和耐心引导者。当你很少从她们身上获得关注和情感慰藉时，慢慢你大脑就会告诉自己，情感是没用的东西，我应该更看重过程和逻辑，接受责骂。从而合理化了她们的情感和共情力缺失。严苛地要求自己，一方面恐惧，服从，一方面又内化了这种情感钝化。但是，二者的关系并不会消失，文中的恐惧或反抗即事件的延续。我们还是要好好对待自己的情绪！如果有人用不好的态度对待我们时，我们是可以说出来的。
然后想到了自己，我发现自己对健康，对身体有种执念，就是我很讨厌身边的朋友不珍惜自己的身体，各种伤害自己的身体。一直思考，为什么自己反应如此之大？好像，是小时候吧，生病的无助感？吃药的痛苦感？对身体无法去支配，那种无奈的感觉？记忆最深的是，那次去沈阳出差，然后在酒店花园朋友聊天，因为要赶车去另一个地方，一不留神，自己从台阶绊倒，开始没感觉，朋友给涂了固体创可贴，回到酒店第二天才发现疼痛难忍，去了医院，因为在膝盖附近，就导致自己在酒店的床上只能翻滚着，就害怕撕裂伤口，朋友都去忙了，留下自己一个人，就想想就很难受，因为无力支配自己的身体，就看书，哭的稀里哗啦，好像是讲什么纳粹的书吧，感慨，一定要好好照顾自己，小心小心再小心
或者说，是因为，爸妈一直忙工作，所以生病了只能自己扛？所以把身体当做了第一位吧，因为不想尝试无能为力的感觉吧～
看到一句话：
疑问越大，觉醒则越大；疑问越小，觉醒则越小。无疑问，则无觉醒。
第一反应，总结是，你没办法叫醒一个装睡的人，也没办法去改变其他人，当你痛了，你就会静下来，多一份思考～
- [ ] 锻炼
哈哈，今天很好玩，我现在锻炼节奏是，跑步一会然后在小花园跟手机跳减脂操，今天有一个小姐姐竟然跟着我跳，我都是手舞足蹈的，竟然还有跟随，哈哈～蛮有意思的，无所谓别人的眼光，反正我不尴尬，只要让自己每天动一动出出汗就好啦～
- [ ] ipad
花花，画多肉，20min的课我认真跟完得一个小时，很多小细节就不好找到，正常倍速都觉得好快，也是真的不熟悉，画画的时候，其实也在磨练自己的性子
- [ ] 其他
明天和同事下班扫尾货去，哈哈，去西安逛街～
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