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86/1000 你患了“春节焦虑症”了吗?

86/1000 你患了“春节焦虑症”了吗?

作者: 米力RIA | 来源:发表于2019-02-09 08:02 被阅读58次

春节假期结束倒计时两天,人们最怕碰触的东西有哪些呢?
体脂称
爆表的数据,与股市的数据相比,带来了完全不同的体验。
年度目标表
上个月初制定的年度目标表格,有几个开始了呢?
账单
年底好不容易有的那点积蓄,一个春节的折腾已趋近为零。
................
这些个东西,似乎都在暗示着,我们正在这个世上存在,涂抹着不一样的人生轨迹。没有人喜欢进入波浪线的谷底,但只有到了谷底,才意识到存在的存在。伴随而来的是,不停的焦虑:

  • 好不容易减下来的体重,又涨上去了!怎么办啊!
  • 制定的目标一个也没开始,太扎心啦!
  • md,花的一分钱也不剩,后天必须立即进入工作状态啦!
    怎样消除春节焦虑症呢?
    第一步,明确造成焦虑的主体是谁?是体重?是未完成的目标?还是钱?都不是,造成焦虑的只有你自己。那么就需要从自身来探索问题的本质。
    第二步,找到问题的本质。可以用“5问法”,5个为什么,慢慢消除你的焦虑。例如,体重增长这件事情。
    为什么体重会增长?
    因为春节期间聚会多,吃的多,锻炼身体的计划停止了。
    为什么停止了健身计划?
    春节放假了,其实我也想放松一下嘛
    为什么要放松一下呢?
    总是紧绷着神经,会不利于身体健康的。
    不用非要问完5个问题,其实此时你的焦虑已经大大减少了。得出的答案是:适当的放松,造成一定程度的反弹是正常的。只有春节之后,继续按照自己的计划进行锻炼,坚持健康饮食便可以恢复到春节前的状态,无须焦虑!

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