李松蔚老师针对空难也适合日常的新一期公号文章《伤痛是需要时间的》。伤心痛苦，心情极糟的时候怎么办？
不要被自己的悲伤吓到。尽可能做一点让自己分心的事，多吃甜的东西。如果有什么好玩的事情，就去做，能让自己笑出来是最好的，千万不要觉得「发生这样的事，我怎么还可以开心」。
或者以上这些你都做不到，那就先允许自己做不到。所有伤痛和混乱的感受都只是一个开始，好在我们还有时间。世界很糟糕的时候，我们就在糟糕的感觉里躲一阵，尽可能保护好自己。等将来状态好一点了，我们再想想自己还能做什么。
“发生这样的事，我怎么还可以开心”，你有过这种想法吗？
所有伤痛和混乱的感受都只是一个开始，好在我们还有时间。
一日一舍（77）
今日舍弃物品：一件黄色棉衣。犹豫几次没舍掉，今天就舍了吧。这件棉衣是跟H女士一起逛街买的，又是一件以为喜欢，其实没那么喜欢的衣服。一起买的还有一件蓝色风衣和粉色线衫。蓝色风衣因为洗不干净早早舍掉了，粉色线衫还在犹豫中。
今天正念练习和情绪书写都是关于味觉，体会食物带来的感受，这种体验还挺美妙。看一起参加的小伙伴昨天写的正念练习感想，太好玩儿了，看到这个忍不住乐了，其实也深有同感，人的思绪念头真多。
“不做正念不知道自己头脑里想法那么多…接二连三的冒出来：收拾桌子，想吃酸菜鱼，鼻吸还是肚子？她来
了，他走了….
太丰富多彩了～”
看到的你，也乐一下！
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