别装!

作者: 凤九觉察 | 来源:发表于2018-09-04 21:40 被阅读0次
别装!

事件:今晚陈老师在二期助教预备群做教练示范,我去捣乱。初心是要激怒对方,让她的真实情绪出来,结果我自己也被勾到了。林屹姐问我,我说我发现我见不得别人装。她就鼓励我觉察一下这个点。

即时反应是什么?装啥开悟了!明明就是刚刚开始好吧?最讨厌别人装了!

此刻身体的感觉如何?呼吸有点急促,身体稍微有点发热,心跳加快,打字的手微微在抖。

内在对话是什么?揭穿你,让你再装!

内在感受是什么?愤怒,不屑,嫌弃,高高在上,想要揭穿别人。

自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)从小父母就教育我,高调做事低调做人。做得不好一定不行,做得好了也要悄悄的,千万不要太过于张扬。在一号父亲眼里,本来也没有做的好的时候,只有被挑剔被嫌弃。妈妈一向理性而且要求极高,她也不认为我能把事情做好,同时也认为太过高调容易惹人嫉妒,尤其是知识层面,妈妈认为学海无涯,没有完全搞明白的,就不能说,说,就是张扬。从小,我就觉得我学习不好,就算是学习委员,还是觉得自己学习差得很多,并且永远也学不会,学不完。当了老师以后,老妈还觉得我总有一天会露馅的,因为我根本没有真才实学。没错,我就是个“假”人,都是假的,装的。都是为了让父母满意。

发现自己有什么限制性信念?

本来对父母有很多怨恨,因为他们从来不肯定我,表现出来的却是认同父母的观点,努力做到完美,而且是双重的“完美”,父亲要求的是行为层面的完美,妈妈要求的是知识层面的完美,当我做不到,又渴望父母的爱的时候,我就会“假装”。因此有限制性信念是做不到的事,非要说自己做到了,就是装,就不应该。

临在后看到的真相和可能性是什么?真相是,我能做到什么程度就做到什么程度,我做不到完美也是可以的。可能性是,做不到完美,父母也爱我。我一直在自我加压,压力大了,就投射给别人。

可调整的回应和选择是什么?我看到了自己内在的伤痛,投射到了别人的身上。自己装,因此觉得别人也在装。对不起,请原谅。当我真实了,这个世界就真实了。

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