到今天，春节档的疗愈写作课程就此结束，老师让我们来说一说这7天的收获，来说一说这7天的成长，再说一说在未来的日子里，我们要如何疗愈自己，如何取悦自己。
其实在复盘之前，我想先聊聊对于今日主题的内容理解。我们从满杯状态，到刚开始清空自己内心情绪的空杯状态，再到随着课程深入不断注入内容，不断关注自我内心情绪与觉知的变化到满杯状态，今天的精通就是让我们再次清空自我的杯子，从空杯状态，再过滤筛选之前知识的精华进行沉淀逐渐装满杯子，如此往复，我们的自我觉醒会越来越快速，时间间隔会越来越短，我们的成长会越来越快，而我们的精神内耗则会越来越短。那我想目前的状态应该不是结束，装满杯子不是目的，而是新的开始。
课程中令我印象最深的是老师在9点开始上课之前，先送小孩上学，却因为一些这样那样的原因导致小孩还是迟到了，但她善于自我觉知，善于掌握绝对自控权，善于及时调整情绪，并没有因为自我的消极情绪而影响早上的课程，她及时的将注意力专注在送小孩上学路上的风景，专注在美味的早餐上，专注在课程内容上，所以才能及时收回意识，拒绝坏情绪对我们的影响。
我觉得这是一个非常实用的方法，不为已经发生的事情懊恼并过度自责，及时收回意识，掌握情绪的自控权，专注在当下的事情上，这与冥想与专注有很大的共通性，能给我们将精神内耗降到最低。
课程复盘，其实7天学习，每天的内容并不算太多，主要是让我们接触到新的方法，引导我们去进行自我觉知，重要的还是日常自己避免惯性思维，要主动跳出原有舒适圈去觉知身边事物的变化，去感受自己内心多个声音的发生与表达，与自己和解，通过写作疗愈去反复练习尝试，一定会越来越好的。
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