今晚一回来家里简单回复了一下朋友的短信，手机充了足够的电量后，便开始做起了呼吸法，做完整个人能量回升了许多，然后接着本打算继续去跑个几公里，可一出门就见到外面下起了毛毛细雨，于是跑步计划作罢，选择用再一次的呼吸法代替跑步运动，接着运动完立马去洗漱、洗衣服，就这样晚上十点左右忙完一切，可是我却没有往常的犯困或者害怕寒冷，身体暖和了不少。
于是晚上我还去刷了一波今日头条里面的视频，主要是奥运运会的故事，美国国籍二十出头的一个姓谷的美女加入中国国籍，视频中没有说明原因，但是我想她来到中国肯定是正确的，例如这次新冠病毒，因为有着祖国的防护措施，才让大家都能够安心活着。还有里面讲到的用人体印刷板在2008年奥运会想法奇特，难度极大的情况，后面找了近900名是军队士兵演练了一年时间，最后上场。当大家观看完印刷体跳动的旋律，最后出来的是一个个人头时，大家都不这个举动给惊到了。
观看完奥运会之后，我花费了大概1小时的时间看了十页左右的《自控力》的书籍，从22-31，看书依旧很细致，还做了文章备注。里面讲到的自控力中的人类自动系统有时也能够跟我们的自控系统相配合，这里面还提到了，我们做决策对于自制力的影响，这个让我想起了，以前我所碰到晚上如果回到家买了水果先吃水果，或者看视频，再想安排运动那个概率就是微乎其微了。
所以说，以后回到家，先尽快做一段呼吸法，然后接着就是运动，这样下来基本上人是很轻松的，然后去洗澡，那基本上晚上的剩余时间还可以有不少时间呢，差不多有一到两个小时，晚上再早点休息，第二天还可以空出一个小时出来。这样每天活在当下，很美好！
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