近日，日本队大败哥伦比亚队，比赛结束后，哥队球迷躺在椅子上回味赛况，而日本队球迷则自觉捡起座位上的垃圾来。这一幕可谓深深震撼了电视前的我们。
如果你还记得，1964年18届东京奥运会时,全场10万多日本人结束时离场,偌大的场地看台上没有一丝垃圾、纸屑，全世界震惊，距今54年！那么，如今，这一相似的情景再次还原，日本人一贯的自律、整洁再次凸显在世人面前。你作何感想呢？
1. 相信去过日本的人，都难以忘记那种严谨的秩序感。
不大声喧哗；
不随地吐痰；
不超车不乱按喇叭；
自觉等红灯主动让行人先走；
不乱扔垃圾乃至认真做好垃圾分类；
电车中手机调成震动不打电话；
感冒了戴口罩；
楼梯靠边走另一边让出给急行的人；
遵守时间自觉排队；
不仅年轻女性就连老太太出门都要化妆穿戴整齐
等等。
日本整个社会的井井有条，日本人的礼貌、坚韧等优良品格皆与此有关。
自律的品格教育要从小抓起
日本学校的午餐-不只是吃饱那么简单_腾讯视频
视频从一个小学生跨出家门开始。母亲在他的书包里准备好了便当盒、筷子与垫桌布。
12点12分下课了。午餐开始。学生在班主任的指挥下，直接把课室变成饭堂。铺上垫桌布，摆上自己的餐具。
一群午餐值日生围上围裙，戴上口罩，洗手，在班主任的带领下去厨房领取午餐，自己动手把饭与菜还有牛奶抬到课室。离开厨房时，向厨房师傅敬礼与说感谢的话。
班主任讲解食物的来源，有些是学生自己种的，如土豆。在值日生的感激声中，班主任宣布开饭啦。
吃完饭，学生自己收拾桌子，清洁课桌，抹地板。还要把牛奶盒拆开摊平做好回收。
这群小学生很可爱很自律。午饭是一堂课，班主任与学生一起吃饭。午餐费每人每月3000---4000日元，其余的政府出。
2. 日本人如此自律，成为强国也是必然的
自律成就匠心
“日本制造”在国际上享有非常高的声誉，它代表着质量稳定可靠，经久耐用。日本人的学习能力非常强。日本人的“匠人精神”表现在做什么事都精益求精，追求极致。哪怕是做好一顿饭这样极其细微和平常的小事。
一辈子，一个人只做一件事。
相比于喜欢日本的文化和风景，小编更喜欢的是日式美食。美国人拍过一部关于日本饮食的纪录片《寿司之神》。里边详述了一位80多岁的寿司主厨小野二郎，是如何几十年如一日，专注于把做寿司这件事做到完美。这部电影影响力很大，很多中国人都是在看了它之后，提前几个月预定二郎家的寿司店。
这部不足一个半小时的纪录片以朴实无华的视角记录了小野二郎对待自己职业的点滴态度。伟大厨师的特征都是相似的：他们有着认真的态度一心提升自己的技艺，固执、坚持己见，最后还要饱含热情，他们都是完美主义者。
《舌尖上的中国》凭借优良的制作水平和文化内涵，让我们体会了祖国美食文化的博大精深，但也仅此一部。相比而言，日本的NHK电视台曾经推出了一系列展示本国文化的纪录片，仅介绍精美器物、饮食等的“美之壶”系列，就已经拍了300多部，部部精美。这些制作精良的片子在宣传日本历史文化，推广“日本制造”方面举足轻重，可谓付出甚多。
一个国家的自律可以让国力富强，世界瞩目。那么，个人的自律会带来怎样的震撼呢？
3. 越自律，越自信，越自由
自律，就是延迟满足，它体现了一个人在关键时刻对自己的控制感。
《了不起的盖茨比》里的人物盖茨比就是一个非常典型的这种自驱力、自律心极强的人。为了打入上流社会，他给自己安排时间是以半小时为单位计划，他练哑铃、读书，也花时间锻炼自己如何让性格更沉稳。个人素养方面来说，他甚至研习到比上流社会出身的人更有教养。最后终于搬到长岛，盖起了豪宅，成为大家羡慕的土豪。
方式很极端，精神很决绝，模仿要谨慎，但从中我们看到了一个平凡人走向辉煌的可能性。
除了自律，别无他法。
M. 斯科特·派克写的《少有人走的路》中说：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
世界杯明星球员C罗也是一位超级自律的人。这位33岁的葡萄牙球星，面对强敌西班牙，一人独进3球，以一己之力拯救整个国家队，刷爆了全世界的朋友圈！
关于他的自律，有三个广为流传的故事：
1、英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。
2、前皇马主教练此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点，将娇美的女友扔在家里独守空房......
3、自律还体现在C罗的饮食上。
他所有每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼。
在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律性，而这只手表过去20年一直走得很精准。
不自律的人，到了中年都变成了什么样？
对此，冯唐有在他的文章《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》这样写道：
成为了一个身材发福、脏兮兮的胖子；
不爱读书，只喜欢吹牛；
不爱运动，就喜欢沙发躺；
唠叨，总是追忆从前。
这些过着不自律生活的人，失去了对外界世界的好奇心，再也没有力气去折腾去尝试。遇到新鲜好玩的事情，只会躲得远远的观望，或者从鼻孔里轻哼一声，轻蔑地看着年轻人，狠狠讽刺一句“太年轻”，然后继续作旁观状。他们，制造着一切谎言、专制、谬误、无趣、低俗的内容，早已失去对生活的热情。他们被琐碎的生活捆绑，没有改变的希望，害怕改变也不想改变，继续过着庸碌无为的日子。
自律的人，总是能够散发出一种令人肃然起敬的气质。
杨绛先生在她的《百岁感言》中说过：
人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？
但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；
不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。
这番话很好地解释了，气质，是怎样通过自律炼成的。
中国古人很讲究“慎独”，意思是：独处的时候，没有他人的干涉和监督，凭着高度自觉，不做任何有违道德信念、做人原则的事。
真正高级的自律，就是要能做到慎独。
不管环境多么纵容你，你都要对自己有要求，保持自律的气质。
当你知道自己想要去哪儿，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。
自律带来自信，自信等于你能控制的东西，能把握的层面扩大了，这份自信带来了更大的自由。每天早上7点前起床，锻炼、读书、写作。早起，让我每天比别人多拥有一两小时。这种对于生活的掌控感的增强，对于个人的自信是一种加持，你可以体验到更有力的自己，对自我更有认同感，对外界环境更信任，更开放。在面对新的挑战的时候，更愿意去拥抱和尝试。更相信自己能改变一些什么。
所有成功的人，活得自信而潇洒的人，无一不是过着自律而节制的生活。规律的饮食作息和时间安排，不过分沉迷享乐和消极事物。立足现实，有所坚守，有所盼望。
最后，学会自律吧，你会看到一个不一样的自己！
--end--
网友评论