练习劈叉

      我每天进行压腿，我把腿放在约110厘米高的地方，然后左右腿都压，压当中有点痛，压完腿之后感觉很舒服，并且能很快恢复疼痛感，以前压过腿之后腿很痛，恢复性很慢，经常压腿恢复效果反而变快了，还是感觉腿的柔韧性难锻炼。

      真的不是一日之功，需要很长时间，需要时间磨炼，功到自然成。