预期发生什么:
1、驾校学车
2、早起晨练
3、网大课程听完并整理出作业
实际发生什么:
1、去学车20分钟。
2、没有早起。但相关的练习基本都做了
3、课程听了，但效果不太理想，作业内容也没整理出来
造成这种差异的原因是什么:
1、驾校今天放假。没有提前知情。不过把握到机会，这20分钟很高效。
2、昨晚看了会电视，睡晚了，第二天起不来。
3、没有专门用番茄钟认真去执行，听着就睡着了。练习的时候听有点静不下心来
记录下次改进的方法:
1、了解驾校的课程规律。下次可以安排其他时间。优点是:把握机会跟值班教练沟通，练了20分钟。已经很棒了很高效呀。捍卫了要事，也很厉害哟
2、定好计划后出一切干扰因素 或者早睡，或者第二天必须早起。要坚决捍卫呀。优点是:白天抽空就练，虽然没在规定的时间，但是都完成啦。
3、提前规划好第二天那个时间段可能比较合适，用番茄工作法高能要事专注去执行。这是人生梦想，值得用心去做 不要一直凑合吧。
明日要事:
1、练车 至少1小时。上午或下午
2、练习，课程。（5:30早起晨练）
3、网文学习 至少抽2个番茄钟去完成
体验:
在乎的东西总是太多，为了克服这个缺点，今天晚上不带钥匙不带手机 不带手环 不带孩子，自己下楼去转了一圈。想体验无所依靠的时候，心里想着什么。
可能是因为已经想好了会遇到的事情 所以比较从容 在正念的情况下 练了100次呼吸。练完觉得超级轻松。忍不住暗下决心 以后每天都要练一练 。也许第二天就懒得做了，但是不影响我满怀希望的期待着呀。
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