武汉疫情告急，河南也有感染，很快我们便有了防控措施，居家隔离，那么在居家隔离的日子里，确诊人数增加，网上信息乱飞，活动空间减小，生活物资不全，加上出门不便，家人时时相伴，神兽笼内翻腾，不由得会使人恐惧、压抑、烦躁、焦虑。
你看，她在这样做：感恩
她认为疫情虽然无情，若你站在问题的角度看世界，满世界都是问题；站在资源的角度看世界，满世界都是资源！她把疫情看作资源便发现虽然一家人无法出门，却让一家人守在一起享受家庭的温暖。为了陪着孩子玩，不让孩子沉迷于电视和手机，找来各种亲子游戏陪着孩子玩。带着孩子们做运动，一家人在一起其乐融融，倍感温馨。她以感恩的心态面对疫情，收获了亲情。
你看，她在这样做：接纳
她利用0—100接纳法，100是期待他们成为的样子，0是他们一无是处的样子。家人虽打不了100分，但至少老公能在家陪伴，至少孩子能健康快乐。当接纳了家人，便接纳了老公和孩子的生活方式。用心陪伴老公看球，陪伴老二玩耍，和老大聊游戏。随着陪伴，她发现一家人关系越来越和谐，和老公越来越亲密，青春期的儿子也放下手机。
你看，她在这样做：肯定
她利用341肯定法，肯定家人所付出的所有。当她做到任何时间，任何地方，任何事情，都能从情绪上、动机上、做得好的地方、可改进的地方来肯定家人，一直从肯定有效的标准——家人正向感觉的保持与增加来觉察的时候，老公的心情越来越好，孩子作业写得越来越仔细，态度越来越认真。她收获了和谐的家。
你看，她在这样做：努力
她知道孩子的学习退步，完全在于没有努力。她更知道无休止的鸡汤和道理并不能进入孩子的心，她更更知道父母的成长比逼孩子成长重要，身教大于言教。她充分利用隔离的日子，早起晚睡，发奋图强，给自己充电，给孩子做榜样。当孩子问起时，她从上三层引领，下三层扎根。告诉孩子：她平时就是一个努力向上的人，只不过平时在家忙于家事，他们看不到她努力的样子。因为她知道休息跟成长她更喜欢成长。孩子默不作声，但渐渐的她发现孩子也主动学习了。
你看，她这样做：尊重
当孩子睡到中午，无视学校作业时，她焦虑。自己的事是努力就能改变的事，要全力以赴。别人的事，是努力有可能影响的，要尊重。老天的事，是努力也没有用的，要顺应。她细思量，自己为何生气？因为老师布置的作业，别人家孩子都在努力做，自己孩子却睡觉。当她从人生三事再来觉察自己，老师布置、其他学生努力都是她努力也影响不了的，只能顺应，便没有了焦虑。孩子是否学习是孩子的事情，她改变不了，应该尊重。她的事情是能做些什么影响孩子呢？批评、唠叨、打骂、断绝关系？不行。关爱、提醒、影响？可以。当她开始给孩子端茶递水，切水果，做大餐，提醒孩子早点休息的时候，孩子慢慢的改变对她的态度，开始学习。虽然不一定有别人学的多，但这是她学习最用功的一个假期。
你看，我在这样做：成长
我做了抗击疫情的春暖花开活动的志愿者。当开了动员会，才知道我们要做的就是建群拉人。很多人热血沸腾，而我因为一直帮忙管理一个群，而且人员已达标，心中窃喜，静等下一步。
直到那天下午所有符合条件的群，小助手都准备到位，只等晚上准时开课的时候，我也不知道哪来的一激灵，另一个思路打开。想起我的一个小伙伴（平时她就是风风火火，干起什么来激情满满。），她本也可以和我们凑团用我们共同在的一个群（我们其他几个志愿者都抱团用了那一个群），可她没有，选择另起炉灶另开火，孤孤单单却风风火火，按时完成目标。我一时被她彻底感动了，我只知道她是一个满身能量的人，没想到她却是一个能量如此高的人。我一直以为自己也能量满满，学习、进步从不退缩。这一瞬间我照见了自己，我是如此的没有力量，畏畏缩缩。事实是，我真的是无动于衷的，我没有努力去做这件事，只兴奋于自己是志愿者，却没有努力去宣传，并没有努力去影响更多的人，甚至是我的微信好友，我也没有邀请，竟然还以尊重为由。还好，觉察到这些，我开始行动，由于我没有期待，心情仍然平和，也便决定了我没有全力以赴。
第一次课开播，我还在自己是志愿者的兴奋中，只是做了配合工作。课程结束，群主群里炸开了锅，各种说辞都有，有说黄老师课没讲出吸引人的地方，有说黄老师不停强调没有广告，有欲盖弥彰之嫌，还有说自己群好不容易进的人又退出了，更多的是说既然不为功利，为何要听过一次课就要群里由一百人达到下次听课超过二百人的要求。大家的情绪是显而易见的。我窃喜，记得黄老师在动员会上说的，拉人原则——界限，尊重，喜悦和平和。我赶紧把自认为很好的经验发在群里，受到大家的点赞。我也曾为自己做到了而骄傲，自以为成长了很多，为自己心灵修炼的不错而自豪。
开播后的第二天上午，黄老师一直在群里引领大家又是解答问题，又是举行活动，其实都是在先引领我们成长，他在认真的做他认为正确的，他相信要先让我们成长，才有能力引领自己群里的朋友成长。负面情绪和语言没有影响到他，他一直都那么乐观，坚定。
直到晚上10点，我微信群里辅导完自己的学生，躺在床上，静心听志愿者群里黄老师的辅导。我一点一点的觉察自己，一点一点的深入自己的内心。我诧异了，我终于明白，之前我的所谓的能够接纳，能够尊重，能够平和，都不是修炼不错所致，不是我比别人的心灵层级高一等所致。而是我根本没有付出，所以也没有失败后的挫败感所致。别人付出了他们才能懂的心力，面对挫败和无望才有了那样的情绪。黄老师说能力形成四步法，不是直接有能力而获得的每次的成功，而是经历失败，然后觉察，感悟，成长。再经历失败，再觉察，再感悟，再成长。在无数次失败之后，无数次的觉察感悟中成长，达到面对失败心情平和，爆发出的能力。
我终于知道，只有全力以赴去做一件事，无论成功还是失败，才能促使自己成长，才是自己成长的阶梯。
接下来，当下开始，我给群里好友私信，真诚邀请他们邀请新朋友，我给其他朋友私信，真诚邀请他们加入群学习，我给学校的团委书记私信，介绍春暖花开，让她感受，希望她能号召学校全体员工学习，我给学校群，家长群发信息真诚邀请她们，我给孩子老师私信，介绍活动，请她感受，希望她能带动家长朋友们入群学习。我付出努力，我突破自己，结果是没有结果，但我不后悔，且心态平和，尊重别人的选择。我真正的成长了。
疫情无情人有情，有情人各种方式抗击疫情。我们相信病毒终将消失，春暖花开一定到来。
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