第261～2021-11-08

新的一周。隔一跑一，今天应该有晨跑的周一。预报天气风力5-6级，冠冕堂皇的给自己找了一个不用早起的理由，在暖暖的被窝里窝到6点20才起床。

做好早餐，叫小宝起床，吃早餐，送小宝上学，等待物业通知下楼做核酸检测。

医护人员还没有到，等待的时候不能无事可做，去跑步吧。风大，多穿一件外套就是了。

一公里身上就微汗了，按养生的说法汗为心之液，冬天运动要减少汗液的流失，以保护阳气，加上风大，毛孔张开时应避免吹风。那就走走跑跑吧，尽量不让自己跑的太热出太多汗。

走走跑跑5公里，配速7分49。在等待核酸测试的间隙完成了今天的目标，还是挺开心的。