跟着夜班同事学养生

    我的工作是昼伏夜出，我发现很多同事挺有养生理念，最伤身体的工作大家反而越重视养生。

      有个同事早早吃上了保健品，说有助于睡眠，晚上不睡觉白天肯定要睡的更踏实，对身体更好。另一个同事是个小领导，本来啥体力活不用干，最近主动要求来干活，说白天睡觉，晚上也不运动对身体不好，原来这么有养生意识！以前上白班，很多同事也是睡的很晚，就没这种养生氛围，这样的对比很有意思。

      我的养生理念：不同行业的人应该根据自己的工作环境指定自己的养生方法。比如IT行业，有些人为了改善颈椎病，去打羽毛球。

跟着夜班同事学养生

很多白领为了管理身材，选择健身；高体力强度的工作需要注意营养搭配；高心理压力的工作需要找游戏解压，等等，每个工作都应该找到对应的养生方法，才能保持健康状态，身心愉悦。

      对城市大多数人来说，需要尽量找机会运动，多走路，多跑步，哪怕饭后多站一会，散散步，都有助于身体健康。

      希望大家都能找到合适的养生方式，身心愉悦。