2018.7.2作业
学员:李传潞
体式:半英雄前屈伸展式
2018-07-02
问题: 胸腔不够向前向上，背凹呈现不出来，还是拱背.后脚脚背有点内扣.
总结:可多加练习站立前弯式，帮助伸展背部和脊柱.或者花环式，增加脊柱弹性.
体式:半莲花前屈伸展式
2018-07-02
问题:脖子前引了.胸腹部应该提起来，再向下. 可先练习简易版的，先双手抓脚趾.循序渐进.
总结:可通过练习花环式，双角式，柔软背部肌肉. 增加脊柱弹性.
体式:鸳鸯式
2018-07-02
问题:右脚松掉了，脚尖没有回勾.左腿没有膝盖没有完全展开，有点屈腿了.依然拱背. 胸腔没有抬起来.坐姿的体式还需要加强去练习.
总结: 针对背部，可多练习直角式，猫式系列的来灵活脊柱，增强延伸感.狮身人面来柔软胸椎.
体式:简化脊柱扭转式
2018-07-02
问题:右腿松了，脚尖完全松掉没有回勾.右手可以再往左膝外侧多一点，让双肩更好的去打开，胸腹部更容易去扭转.
总结:可练习扣首式伸展脊柱背部。蜥蜴式，柔软肩背肌肉.
你好,西安! 2018-07-02
2018-07-02——2018-07-08 2018-07-02 1. 完成数据处理及数据分析 2018-07-...
2018-07-02 秋季考级练习No.2 自我介绍
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时间： 2018-07-02 作者： 魏文应 说明 使用Xbrowser连接Centos6.x带的远程桌面。 操作...
本文标题：2018-07-02
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