昨天和弟媳见面发觉她瘦了好多，一直嚷嚷着瘦身的她终于初见成效。一问才知瘦了十斤，其实主要就是控制食欲，少食。在今年以前我一直保持在95斤左右，但春节过后到现在竟然马上110了，有点吓人。今年疫情的原因猛然有半年闲赋在家，再加上没有锻炼，饮食方面随心所欲，所以不经意的胖了十多斤。还是挺可怕的，所以最近还是要瘦回100以下。准备实施以下计划：
1.每日吃俩餐，晚餐不吃。肯定有饥饿感，但能够承受。以前一直吃的不多，也会半夜饥饿但不影响睡眠。再加上年龄增长，身体的消化系统已不像以前那么快速，所以以前即使吃许多都不胖，现在则要改变进食量及时间。保证每日身体所需的营养需要，减少脂肪类摄入。
瘦身主要是自律，不喜欢没有控制。其次也不想身材臃肿，继而精神松懈。哪怕到80岁我还是希望自己是一个清雅的老太太，不能接受自己失去控制的身形。
2.增加锻炼，家里客厅不大所以不准备添置健身器材，但每晚和宝一起打羽毛球以及跆拳道训练。渐渐增加跑步锻炼，带着娃循序渐进的增加运动量。
3.每日安排好工作，做生意规划，减轻高强度工作压力带来的影响。保持各方面有序、环境整洁、思路清晰。
4.坚持并长久的保持。目标是过完春节100斤以内，且持续保持，不可逾越。
生活也是创造或打理的过程，一旦放肆任性便很快失了模样。女人最重要的还是取悦自己，做一个身材和心灵都柔软的女子，温婉又淡泊。成为自己喜欢的样子，慢慢进步吧。
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