催眠治疗

有一种治疗创伤常用的方法，心理咨询师可以通过催眠让当事者“回到过去”。

在我诉说往事出现较大情绪波动时，王老师会使用催眠治疗。有时需要放松地平躺在沙发上闭眼，有时会直接喊我保持坐姿闭上眼睛，引导我仔细描述当时事件发生的时间、地点、在场人物，让我在脑海里构建过去的场景。

整个过程大多使用提问方式引导，把场景一点点具体细致地勾勒出来，比如画面里的每个人是什么姿态，站着还是坐着，各自的表情是怎样的，当事情发生时，我做了什么，感受如何，对方怎么回应，具体说了什么或者做了什么……

有时，她指引我代入对方去感受一下他们的情绪，猜测他们当时的想法，从他们的角度看到的自己是怎么样的……

然后，她再让我回归自己的身份，把当时没敢说的话讲出来，想象对方重新做出了什么反应，或者是我当时希望对方怎么做，想象他们真的如自己期待般给出了回应……

催眠结束的场景一般是双方都修正了过去冲动的反应，达成和解的状态。

经历两三次催眠治疗后，我睁开眼睛时会出现恍惚感，分不清现实和脑海的画面到底哪个是真实存在的，有时觉得咨询室周围环境更像梦境，脑海里的场景更为真切。

催眠治疗不是从一开始就奏效。第一次时，我也抗拒描述和表达，因为意识是清醒的，明确知道脑海里的画面是靠引导语构建出来的，觉得太假或者尴尬而难以配合下去。

后面，我说服自己去信任，不管它有用没用，先按照引导做做看。

当我充分信任王老师的引导时才出现了恍惚感，也是从那时起，催眠才起到疗愈作用。被催眠重现过的事件引起的伤痛在减轻，我不再害怕提起或者想起那些往事。

最逼真的一次催眠是回忆三四年级的某个深夜，我辅导弟弟写作文，由于暴脾气把他骂哭了，母亲拉着弟弟回到卧室关上门，留我一个人在客厅里。

闯祸带来的恐惧立刻把我包围，想到还要带着这种恐惧在没有门的房间一个人睡觉。我实在太害怕了，于是坐在门边上，哭着恳求母亲开门。

期间，我疯狂敲打那扇深红的房门，越哭越凶，但房里一点动静也没有。最后嗓子沙哑，整个人都瘫软无力，困乏到坚持不下去，我才抹着眼泪回到乌漆嘛黑的房间躺下，哼哼唧唧地睡过去。那是第一次哭到累睡着的经历，印象尤其深刻。

在脑海里重建画面花了很长时间，导致六十分钟的面谈延迟了十多分钟才结束。中途多次哭到暂停，那种悲伤真实到彷佛冷漠的母亲就在眼前。

王老师让我把画面退回到母亲关门前，问我有没有想对母亲说的话，我回答说：“我知道错了，不应该骂弟弟。”

她又问到，“妈妈现在有没有说什么或者做什么？”

“她还是拉着弟弟准备进房间，没有理我。”我憋着眼泪回应。

“你可以跟着走进房间里的，还想对妈妈说些什么吗？”王老师继续引导着。

我缓了一口气，说：“不要关门，我很害怕。”

“妈妈现在有什么反应？”

“她转身，回头看着我。”

“她的表情是怎么样的，有没有走过来？”

“没有，我看不清楚。”

“你现在慢慢走过去，离她再近一点……然后，试着上前抱一下妈妈。”

引导到这里时，我卡了很久，一直说自己很害怕，不敢靠近母亲。

王老师耐心安慰着，说母亲一定不会伤害我的，鼓励我勇敢一点。她反复修改引导词，一次次放慢靠近的速度，消除我内心的恐惧。

催眠结束的画面是母亲跟我道歉，说她太着急，没有好好跟我说话，她也有做得不对的地方。

虽然仍旧能够意识到构建的画面是虚假的，但是我的情绪和表达都是真切的。

睁开眼睛后，我缓了好一会儿。

接着，王老师回到正常的谈话速度，“我知道，当时年纪那么小，你一定非常害怕，还感到非常委屈和伤心。伴随着这些伤痛长大，真是不容易啊。”

“是啊，我一直觉得自己长这么大很不容易。”我一边说一边擦掉眼角的泪珠。

“妈妈是第一次做母亲，她可能自己都没有想到会给你造成这么大的伤害。由于养育认知的局限，她当时没能做出正确的回应，或许也懊悔过自己的行为，但已经没有办法挽回局面了。”

“嗯，可能是这样吧。”我再次望向窗台。

“日后，你可能还会想起，可能还会难过很多次，但是没有关系，情绪来了就哭出来。多给自己一些耐心。想想我们平时不小心擦伤或者摔跤了，伤口愈合都需要时间的，可能还会留疤呢。”

每次催眠治疗后，王老师都用类似的话语结束。她没有直接叫我原谅他们的过错，也没有要求我用催眠修正的画面去替代过去的记忆。

显然，这种方式比直接倾听安抚的效果好很多。可能是闭上眼睛感受到的情绪更加真实饱满，咨询师慢下来在边上一直陪着，安慰着，鼓励着，直面痛苦变得更容易些。

场景虽然是虚假构建的，但它确实提供了一个通道，把当时没有表达的话语能说出来、想要挽回的措施也能接着完成。因为有咨询师的存在，当事者曾经隐藏压抑的情绪得以被看见被安抚。

咨询师类似于一个保驾护航的角色，陪着当事者“回到过去”穿越痛苦的经历，不会让他们卷入创伤的悲痛中，被情绪裹挟和控制。既保证了当事者的安全，也修正经历创伤时无助的底色。

当然，这种治疗方式可能不是对每个人都能产生效果。它需要与咨询师建立信任感，也需要一些想象力和语言表达能力去配合构建场景。并且，要将自己真实的情绪与情感完全交托出去不是轻易能做到的，穿越痛苦和情绪风暴还得鼓起极大的勇气。

依我个人体验来说，催眠效果取决于配合意愿以及对被治愈的渴求，在催眠中能释放多少情绪以及捕捉哪些可以疗愈创伤的关键点，还要看主动投入的程度。

说到底，天助自助者。