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在催眠治疗中，根据治疗目标的不同，催眠师会把被催眠者引入到不同深度的催眠状态，而不同催眠深度，有其基本典型特征，可提供衡量其催眠深度。
催服愿级观论在当今催眠领域中，占有非常重要绝位。
不同的催眠深度层级，可以进行不同程度的治疗。
曾经的三层级分类：轻度、中度、深度牙医工作
外科手术
时发现需要更清晰的层级分类。
年龄回溯
定为六级深度：
第一级：眼皮胶着
第二级：手臂僵直
第三级：数字遗忘
第四级：痛觉丧失
第五级：无中生有
第六级：有中变无
不管他在哪一个程度，都是他的状态。
二、特征
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第一级：眼皮胶着
催眠状态轻度，感觉不到被催眠，感觉完全清醒，可做到眼皮胶着等简单的肌肉控制。
（适合于减肥、戒烟等催眠保健工作的进行）。
第二级：手臂僵直
属于第二级催眠深度，被催眠者可以出现较大范围的肌肉控制出现。
第三级：数字遗忘
在催眠师的引导下，可以相当完整地控制所有肌肉系统，出现记忆增强或减弱现象，如：无法从椅子上站起来、无法走路、无法说出一个数字。（局部止痛和舞台催眠至少会选择此级别。）
第四级：痛觉丧失
此阶段出现明显的痛觉阻断、记忆丧失等稀有现象。
用于施行牙医工作、小手术。
第五级：无中生有（正向幻觉）
进入此级后，被催眠者出现意识模糊，在催眠师的引导下可以看到眼前并不存在的物体一一梦游现象。
痛觉或触觉完全消失。
第六级
催眠深度测试应注意事项：
1.不一定给每个来访者都要做深度测试；
2.不是一定要从第一级开始做，根据需要，可以从二级或三级开始做；若在哪个级别失败，就没有必要继续做了，说明失败的那个级别就是来访者的催眠深度级别。
3.进行深度测试时，首先引导进入催眠状态，然后深化（倒起数0）、测试，每次测试后都要继续深化，然后开始下一个等级测试。
4.每一级的测试完成之后，记得要解除指令，让对方身体感觉恢复正常状态。
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1.自我催眠是探索内心，自我提升的很好的方法。
2.自我催眠可以让我们与自己内在力量进行链接。
3.自我催眠简单易学，而且不分时间、地点，方便使用。
4.其实，催眠在某种程度上就是帮助别人自我催眠。
5.自我催眠可长可短，可以坐着、躺着、站着进行。
技巧：声音要隐、画面要显
3.舒尔兹博士的自律训练法：
第一阶段：胳膊重重的
可以通过松弛胳膊上的肌肉，放松紧张的末稍神经，促使过于紧张的心理处于自然的、舒缓的状态，这个阶段的训练可以在任何时候进行，尤其在餐后、就寝前最具效果。
练习结束时，绝对不能从坐的姿势中猛地站起来。在过程中如果感觉到，想咳嗽或打哈欠，或有其他异样感觉，要立即终止练习，消除这些刺激以后，再从头开始练习。
第二阶段：胳膊热热的
主要是通过调节肌肉毛细血管的血液运行状况，解除整个身心紧张状态。练习过程中，如果感觉到胳膊酥痒，或者有蚂蚁在胳膊上面爬的异样感觉，要立即中止训练，重新调整后从头开始。
这个阶段的练习不仅能够消除心理紧张、获得安静感，还能够提高自信，增强毛细血管血液循环，促过皮肤新陈代谢，还具有美容护肤的作用。
第三阶段：心脏的跳动静静的
主要通过调整心脏功能，消除精神紧张，让心脏得以无忧无虑地充分休息。
此阶段比前两个阶段稍微难一些。以10分钟为宜。对于那些感情容易冲动的人(容易动怒、过分注重他人、吵架等）,这个阶段的练习能很好的调节身心平衡，减缓焦虑，促进思考能力。
如果可以做到每天或者隔天有规律的练习，10天左右，你就可以自由进入催眠状态。
第四阶段：呼吸轻轻松松的
此阶段主要是通过调整呼吸解除身体和精神的紧张。这个阶段的练习是自我催眠的六个阶段中最易掌握的。
第五阶段：太阳神经丛热热的
此阶段主要通过温暖位于腹部的太阳神经丛，调整内脏各个器官的功能，保持绩神的安详。
腹部集中了最多的交感神经、副交感神经，它的神经纤维像太阳的光芒那样呈光束状分布。其中，相当于太阳本身的部分被称为太阳神经节，加上四周的光束，被统称为“太阳神经丛”。
太阳神经丛在保证胃、肠、肝脏、肾脏等器官正常活动方面的重要功能。
第六阶段：额头凉凉的
通过使额头变凉，对大脑功能产生影响，促使大脑冷静并增强判断能力。
由于本阶段的训练直接对大脑产生影响，暗示效果极为明显，尤其对于丰富想象力、强化自我意识等有显著效果。练习过程中，如果感觉头晕其他异样感觉，或者额头变得很凉时，请立即停止练习，过两三天重新开始练习。
除此之外，如果有幻听、幻觉等现象，如不影响心情，可以继续练习。
此项练习中，大脑处于安静独特的a波，也就是黄金脑波的状态，内心的力量自然呈现，整个人觉得非常平静、放松，又非常专注、喜悦，是一种美妙的心灵体验。
自律训练特别注意以下几点：
(1)练习中背景印象要固定：比如：时间、地点、气氛、辅助暗示等；
(2)练习前要去洗手间；
(3)如果联系过程中入睡，醒来后一定重头再开始；
(4)觉醒时的程序，尤其是四肢的屈伸一定不能忽视；
(5)女性在经期或经期前后需停止练习。
所有的催眠是自我催眠。如果催眠师不亲身体验，也不善于做自我催眠，本质上他不太会催眠，就是他不太可能从自己的心，身，潜意识的角度来和来访者、被试达到催眠中的同步。
荣格说：一个没有解释的梦就是一封没有开启的信。
潜意识给我们来的信，是海平面底下巨大的冰山的底座，写给我们山尖的一封信。
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