【2019年10月25日 第4作业】
一、是否完成50分钟脑心腹冥想：已经完成
二、今日对自己天赋热情和渴望的觉察：给出信任，给出热情，我渴望被看见；
三、今日对脑心腹运作的觉察：（如果在冥想中睡着了，记不住脑心腹的觉察。就把觉察带到一天的工作生活中去，去呈现一天工作生活中对脑心腹的觉察）：我有点想要的太多，看到什么都能看到商机，无法聚焦。
【脑区的觉察】：想法太多
收获：盘点现在想做的，停掉一些拿不到的东西
【心区的觉察】：开心
收获：心敞开心扉接受①切
【腹区的觉察】：行动力出来了
收获：再累也要做
四、完整的4R沟通
1R：亲爱的宝宝，我听到你说：妈妈，我好爱你！
2R：我好爱你
3R：我渴望和你是亲密的
4R：亲爱的宝贝，你是否愿意天天和妈妈一起玩痒痒的游戏，好吗？
【2019年10月25日 第4作业】 一、是否完成50分钟脑心腹冥想：已经完成 二、今日对自己天赋热情和渴望的觉察...
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本文标题：20191025：4r第4天
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