《如何停止忧虑，开创人生》有感

《如何停止忧虑，开创人生》有感

我们的人生中似乎充满忧虑，甚至忧虑已经变成一种摆脱不掉的习惯。忧虑会消耗精力、损害健康、扭曲思考，更能挫伤壮志，真的有办法克服忧虑吗？

戴尔·卡内基在《如何停止忧虑,开创人生》中证明忧虑是绝对可以克服的。他经过几十年的观察、搜集、整理，分析了各行各业几百万人行之有效的方法，从最经典的真实案例中，提炼出来一些最基本和关键的法则，这些法则不是什么艰深的理论，每一条都简单有效，经常实践这些方法，忧虑真的会离你远去。

如何对抗忧虑？

1、可能发生的最坏的状况是什么？

2、准备接受最坏的状况。

3、设法改善最坏的状况。

接受现实是克服不幸的第一步。

忧虑最大的杀伤力，在于它摧毁我们集中思考的能力。

不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。

忧虑能使最坚强的人生病。

没有什么能比得上忧虑对一个女人的杀伤力，烦恼丑化人的表情，使我们咬牙切齿，皱纹密布，面露不愉之色。

在现代紧张的都市生活中，只有能保持内心平静的人， 才能免于精神崩溃。

人的生活受到意识力量的左右——如果一个人自信的朝他的梦想迈进，调整他的生活，他终将达到梦想中的成功。

如何消除忧虑的习惯？

1、保持忙碌：

没时间烦恼！无论才智多么聪颖的人，他的心里一次也容不下两件事情。

忧虑从不会在你行动时侵袭你，而总在你闲暇时进攻，你开始天马行空，想到各种可能性，扩大任何蛛丝马迹，这张时刻，你的心境像是空转的马达，终将自我毁灭。治疗忧虑的方法就是去忙一些建设性的事。

人类在工作时所得到的一份安全感，内心深处的平静与快乐确实具有抚慰人心的力量。

2、不要为小事烦恼

大部分婚姻的不幸来自于鸡毛蒜皮的小事。

3、根据概率，不会发生的！

我们的忧虑和烦恼大部分都来自我们的想象。

4、接受不可避免的事实

当我面对艰难处境时，能做的，我尽量努力，如果不能，我就把它抛诸脑后，我从不担心未来，因为我深信没有人能预知未来，影响未来的因素太复杂了，没有人能猜得准时间，或全盘了解。那又何必为他操心？

快乐之道仅此一途，就是不去烦恼无法掌握的事。

当我们不再与不可改变的事实抗争时，就会有能力开创更丰富的人生。

请饮必饮的一杯吧！——苏格拉底之死

5、为忧虑设立“止损点”

只要先定下一个标准，就能消除50%的忧虑，这个标准是每件事情得付出多少生命代价的标准。

6、不要忧虑过去的事