15天减肥打卡第四天

早餐：牛奶麦片一小杯

中餐：水煮白菜青菜，一个地瓜，加一堆坚果

晚餐：一个苹果，一个小核桃

运动：卷腹300个，高抬腿200个，原地登山跑30分钟，天鹅臂200个，跪地下蹲100个，深蹲60个，蹬三轮车200个，靠墙立腿20分钟

英语，专八单词60个，英语阅读一篇，口语听力半小时

第四天了，明天开始做实验，要吃主食了 不然吃不消了