今天依旧早起，然后跑步5公里。
最近定了一个目标，那就是希望能够在跑5公里的时候，最后一公里能跑进4分钟。
不得不说，这个目标确实很难，好在最近在慢慢朝着这个目标靠近，最后一公里，前两天的成绩分别是4‘’33和4‘’31，今天又更近一步，来到了4‘’18。
前面4公里跑步，相比最后一公里，只能算是热身阶段，为了这最后的一公里，保持好体力，还不能跑的太快，以免提前把体力给消耗掉了。
5公里明天继续，不知能否再有突破，这是个挑战......
今天依旧早起，然后跑步5公里。
最近定了一个目标，那就是希望能够在跑5公里的时候，最后一公里能跑进4分钟。
不得不说，这个目标确实很难，好在最近在慢慢朝着这个目标靠近，最后一公里，前两天的成绩分别是4‘’33和4‘’31，今天又更近一步，来到了4‘’18。
前面4公里跑步，相比最后一公里，只能算是热身阶段，为了这最后的一公里，保持好体力，还不能跑的太快，以免提前把体力给消耗掉了。
5公里明天继续，不知能否再有突破，这是个挑战......
今天依旧早起，然后跑步5公里。 最近定了一个目标，那就是希望能够在跑5公里的时候，最后一公里能跑进4分钟。 不得不...
4:30 - 6:00 英语 6:00 - 6:50 跑步
每天学习1小时。早上学习完成之后开始跑步。 4:00开始学习， 5:00开始跑步。
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本文标题：跑步5公里，跑进4''00真的蛮难的
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