2021-10-06呼吸

从今日开始练习冥想，开始学习着在任何时刻冥想

试着去观自身，破我执。

今天冥想着，几乎睡了过去。

从现在试着去降低手机的使用频率。

尽可能地多看纸质书

尽可能多记录自己的想法。

今天的瑜伽很像我之前在健身房联系的哪一个版本，很熟悉。也是我很喜欢的舒展瑜伽。

感受身体被拉伸时的存在感，确定存在于当下时刻

试着放开脑海中控制的声音，没有什么是无法接受的。

试着真切地生活，尽可能地将手机移除出厕所和浴室。从不带进厕所开始。