在琐事中修行

这几天，我读了陈海贤老师的《幸福课》中的文章《琐事就是我们的道》，感触很深。

文章从陈老师博士毕业的前一年讲起，他很努力地想从琐事中逃离。于是，他去了佛学院给僧人们上心理学课。最终，虽然他没能从琐事中逃离，但是他悟到了一个重要的道理：

一件事是不是琐事，并不是由这件事的性质决定的，而是由你对待它的态度决定的。如果你不轻慢它，以庄重的态度对它，那它就是重要的事。杂物琐事并非麻烦一堆，别以为我们一旦逃开，就可以开始修习，步上道途——其实这些琐事就是我们的道。

生活中，我们难免被琐事纠缠。工作中，有一部分工作任务是充满创意的，但也有很多工作任务是无聊乏味的。还有一些家庭主妇，不得已承担了很多家务，心里却一直在抱怨。对于这些琐事，我们会感到无奈、烦躁、委屈、无助和对抗等复杂的情绪。我们希望能逃离，把自己解救出来。但日复一日，从琐事中逃离的梦想只是一个美好的肥皂泡，终究会破碎。

我们终日生活在逃离琐事的白日梦中，根本原因是我们的分别心。分别心在《保持正念》这本书中学到过，当时非常有启发。对时间抱有分别心是指，我们把自己的时间划分得很清楚：做有意义的事的时间和做琐碎的事的时间。我们恨不得把所有的时间都花在有意义的事上。而在琐碎的事上，我们不愿花太多的时间。有了分别心，我们在陪孩子时，也不愿错过任何一个手机消息。在洗碗、吃饭时，想的都是快点做完，就可以做自己喜欢的事情了。我们似乎总是在赶时间，而没有活在当下，认真享受当下的美好。对抗和焦虑因此而产生。

正念导师卡巴金在孩子出生后，在换尿布、哄孩子的琐事中悟到了要把做这些生活琐事当做修行。做正事的时间是我们的时间，而做琐事的时间也是我们的时间，并非占用我们的时间。所以我们要平等地对待这些时间。

在童慧琦老师的随时随地正念冥想中，我学到了接纳，不评判地对待每一件事。我练习过在吃饭时修习正念，在排队时修习正念，在走路时修习正念。确实感觉很特别。以前，我在吃饭时、走路时都会听书，练习正念后，学会了刻意地享受每个瞬间。这种从容不迫的感觉我很喜欢。

最近，我有空时会看李子柒的视频。我看了她的弹棉花的视频和为奶奶做早饭的视频。看视频时，我感觉很放松。唯美的画面中，一位美丽的姑娘耐心专注地做事，创造美，很治愈。她也在做着琐碎的事情，但她对待这些事情认真专注的态度值得我们学习。她不仅在做这些琐事，还把这些琐事做到极致。如果我们都能尝试着把琐碎的事情做好，也许就能享受到其中的乐趣吧。

所以，要想不被琐事所累，要接纳它就是生活的一部分，尊重它，平等地对待它。要学会如何更好地完成琐事，在琐事中修行才是我们的道。