今天算是比较自律的一天，午饭后没有像之前持续玩手机。
下午休息2个小时后，陪糖糖复习了1个小时的英语，有效陪伴。
晚上去跑步1小时，听书的收获是：
1、《友者生存》人生价值不在于征服多少人，而在于交了多少朋友。
之前我们认为，物竞天择、适者生存，感觉在资源匮乏的年代，只有争夺、抢占才能生存下去。而实际并不是这样的，听到一个新词“自我驯化”,书里举了例子，狗是怎么驯化的，其实狗并不是人驯化的，是从狼里面“友善”的一类自我驯化成人类朋友的。由此想到自己，比较自我，不喜欢结交朋友，并不是“不友善”，还是缺乏一些人际交往的技巧吧。
2、《好好说话》讲了一些好好说话沟通的技巧，比如：
1）与人沟通，可以实时多提他的名字，听到名字本能会感觉别人会拉进一些距离。
2）人不是因为开心才微笑，而是因为微笑才开心，平时注意面部管理，不要总是一副苦大仇深的样子，多多微笑
3）多与人打招呼，释放友善的信号
3、《心流》关于“熵”的概念，热量自动从温度高的物质传递到稳定低的物质，这个过程自然是有损耗的，损耗的就是“熵”，熵是无序状态下的产物。“负熵”，从无序到有序，比如人类的诞生
4、《被讨厌的勇气》，人际关系是人痛苦的根源，也是人幸福的源泉。我们要注意客体分离。
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