传递运动之美

      三周前，我参加了中体的万名教练培训计划，成为一名储备跑步教练，异常激动。平时经常有人请教我跑步问题，那天，我发了个朋友圈，从今以后，我也算有证经营了，点赞者众。现在就聊一聊后培训时代吧。

      1. 链接了一群大神：培训时大家都自我介绍了pb成绩，跑渣的我一直在做记录，一个3以内，又一个3以内，心里无数羡慕忌妒恨，暗暗的想，要是我把每位大神的微信都加一遍，会不会被人认为是骚扰踢出群。后来发现我们的教练群简直就是百宝箱。上周，公司一位国际友人说想跑广州的山，问我知道地图可以在哪里下载不？我把问题发到群里，马上得到了答案。平时哪个马要报名了，哪个运动品牌有优惠，都能第一时间看到。跟一群专业而纯粹的人在一起，感觉很棒！

    2. 姿势指导  3月底，在小区跑步，我在的小区还算比较大，一圈1.5km，我因为还在恢复期， 一般跑的比较慢。那天，我发现我前边有个男生，看穿的衣服应该是新手，跑的也不快，而且身体晃来晃去的。想起培训时，唐院长说一般身体晃是因为核心力量不足，就在超过他是跟他说，尽量让身体不要晃，平时可能要加强些核心练习。记得没有教练证之前，如果别人不问我，我是不会给人提意见的，可能是教练证给了我一些责任感，让我觉得应该指出来吧。但其实还是有点担心对方是否乐意接受的。不过，后面事实证明我的担心是多余的。在我跑步结束时又碰到他，他主动向我请教跑姿问题，还问我平时大概几点出来跑步。我也很有底气的跟他说。我是跑步教练，有什么不明白的尽管问我。

3. 伤病知识突飞猛进：4月初去北京出差，正好和我师姐聊起受伤的话题，她说哪里痛，我跟他说，可能是髂腰肌，要练核心。然后还是没有底气的说，最好问下运动会损伤的医生，毕竟我不专业。师姐说她已经问过了，医生也是这么说的。我瞬间竟有些不敢置信，我的运动损伤水平有这么高了吗？一切都拜教练培训的系统知识学习所赐。

4. 做一百多人的热身教练：4月中旬，部门有个健身跑活动要带一百多名中层领导做热身，我就被重点推荐了。作为一个特别容易紧张的人，我其实还有点担心会怯场，但实际上完全没有。我大方的介绍，我除了是一名发动机工程师，还是中体官方认证的跑步教练。热身时，我把唐院长的知识现学现卖讲解哪个关节是稳定的，那个关节是灵活的。还纠正了部分同事做膝关节环绕热身的举动，告诉他，膝关节主要起稳定作用，如果过度灵活跑步反而容易受伤。科学热身除了拉伸，自然还要几个动态热身动作。看着大家气喘吁吁中对我的一脸佩服，我觉得有一种叫做自豪的感觉在升腾。能够传递运动之美，让更多人科学的跑步，真的超有成就感。

      后培训时代还在继续，希望我和我的同学们都能在这条路上越走越远，传递运动之美，让更多人科学跑步。