事件
今天早上面对婆婆时，我感觉到自己很害怕受到他的约束控制和打压，所以就想要逃避，回避，制止他，同时很想要告诉她我不需要你的关心和爱，摆脱你不要再来关心我，控制我了。
觉察
①我看到自己以往在无意识的状态中疯狂的向婆婆求爱，并觉得他不爱我，不在乎，不重视我，让我很愤怒，很失望，就很想控诉他，打压他，抱怨指责他。
②此时，我看到自己又很想逃开他，觉得自己不需要他来关心，在乎重视，就不会让我有压力，就不会被他控制，利用，就不会生不如死。
③当我看见自己的小我白骨精如此疯狂，蛮不讲理的时候，我停止了对他的攻击，指责和抱怨
④当你有这么多的前后矛盾的信念时，你到底是想要别人来爱你，在乎你，重视你还是希望别人不要来管你，给你自由呢？
⑤我看到在婆婆及家人面前，我更想体验的还是自由，同时我觉得目前的情况我无法提供对等的价值交换，所以为了让双方都好过一点，我先停止对对方的索取，索求，至少不在指责自己太过拉扯和矛盾，就会减轻一些痛苦
⑥其次我看到自己对婆婆及家人的不要求另一层面还是居于受伤，觉得自己得不到，也不可能得到爱，所以绝望，所以就放弃索求索取。
⑦同时自己虽然已经开始看到并停止了求爱，但是并没有在行为需要上对婆婆做出坦诚的沟通，共赢的沟通和方案
⑧同时看到自己还是有很多受伤点，造成自己不能够跟婆婆在行为语言上好好沟通，好好说话，还是会复制以前的行为模式
⑨看到这里，我对自己就有了更多的理解，理解自己目前的受伤，理解自己暂时的不能，不在一味的指责别人和指责，自我攻击。
收获的价值和礼物
①看到自己可以在一个事件中看到这么多的角度和觉察，觉得自己再也不是一些毫无用处，毫无价值，没有思维逻辑的人了，顿时价值感倍增。
②其次看到关于觉察发掘自己原来也可以由小事件开始觉察，可以利用短时间不太耗费时间精力来做觉察，。对于以后写觉察日记更有信心，不用总是一次花3-4个小时长篇累牍耗费精力时间又觉得太累，拉扯自己不去主动写觉察日记了。
③最后，看到自己对于婆婆他们的态度太过于冷漠，无情，对于他说头痛，我都没什么感觉，第一点看到自己在婆婆身上还是有很多受伤情绪在，不愿意去关心，理解，照顾他，第二点看到自己不知道如何去关心照顾别人，尤其是关心人这一点。
事实上从小到大我根本就不知道如果关心人，因为没学过，妈妈去世的早，爸爸不仅没交过，而且他自己也不会，在我眼里爸爸也是一个冷漠无情的人，不会关心照顾人的那款爸爸。
所以我没有模仿学习的对象，又因负面的参照物而导致现在状态的我，不会关心照顾人也是正常的。
④第三点看见当婆婆说她头痛的时候我突然意识到现在她身体还健康，虽然说让我觉得很控制，很烦，让我很讨厌，但是如果一旦有一天真的病倒了那么我怎么办？到时候不仅没人帮我带孩子，我还没有这么轻松，想留就留想走就走，必须的时时刻刻的带着孩子，不仅很累，很烦，又同时加强了孩子是我的拖累的信念。
其次，如果婆婆真的病倒了那么还意味着我还需要用额外的时间和精力来照顾她，担心她，还要为她洗衣做饭，到时候我可没有现在这么轻松了，反而更累很烦躁，更加生不如死，所以趁现在还有时间精力，他的身体还健康不在总是跟他去顶撞，对着干了，时间很长，在有限的时间里善待婆婆，善待自己。
⑤从此以后我要用觉知来照亮我的人生，为我的人生开启导航，用觉知来教会我学习如果去关心别人，重新找到生活中的规律和真相，重新构建梳离我的大脑逻辑思维，找到我是谁，让我回到正轨，回到原本属于我的位置，做回自己！
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