文/扬蹄
2019年4月25日 星期四 晴
何为健康？
世界卫生组织如是回答：“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。”从古意上解答，健康个词得分开来看。健指的是身体上的健全有力，康指的是内心的安宁宽阔。由于现今时代的发展迅速，电子辐射、汽车尾气在我们的生活中无处不在，久坐、熬夜、焦虑对于我们来说也是家常便饭。我们正离健康越来越远，默默承认自己是亚健康一族。
图片来自承三堂室内一景
早在千百年前，中医里就有记载五劳七伤。
五劳：久视伤血；久卧伤气；久坐伤肉；久立伤骨；久行伤筋。
七伤：太饱伤脾；大怒伤肝；房劳过度、久坐湿地伤肾；过食冷饮伤肺；忧愁思虑伤心；风雨寒暑伤形；恐惧不节伤志。这些都是我们要避免的。
对于中医所说的望闻问切，我向来是有点儿兴趣的。通过本节课的学习，第一次知道了《问诊歌》：一问寒热二问汗，三问头身四问便。五问饮食六问胸，七聋八渴具当辨。九问旧病十问因，再兼服药参机变。妇人又必问经期，迟速闭崩皆可见。再添片语告儿科，天花麻疹全占验。突然发觉，懂点儿中医理论，不仅有利于自身状况的把握，还能为家人、朋友提供服务，促进人际关系的和谐。言归正传~我们先来看看班级同学们对上节课“足太阴脾经”的分享~
足太阴脾经分享与答疑
A：按着会有淤青，这淤青是不是和体质有关？还是和饮食有关？
善则老师回答，如果按着会有淤青，用姜膏轻轻按揉即可。至于淤青是和体质还是和饮食有关，则需以人为本，因人而异。从按导的角度来看，有淤青说明不通，经络会堵。按通了就好了。
大家一起学习
B：学习按导后，就更相信中医了！中医没有立竿见影的效果，但只要坚持按，就会有好转。现在我一有时间就在自己身上到处按。
C：我也是有空就按。前两天我女儿生病咳嗽，要带她去医院看但她不想去。所以我只好把我们学习的按导知识用起来，给她做按导、推拿和热敷，结果第二天就好了。
D：我发现越按，疼痛的程度就越轻。还记得刚开始按的时候，疼得哇哇叫，现在按着按着知道自己按准了穴位，但没那么疼了。
手少阴心经
何谓手少阴心经？看过前面几课的朋友们应该不难猜到，这条经络位于手上，左右皆有。
手少阴心经循行图
至于少阴，我们都晓得中医里内侧为阴，外侧为阳。内侧最上面一条经络为太阴肺经，那内侧最下面一条经络则为少阴，也称心经（运行时间是中午11-下午13点）。
中医说，喜伤心。这说来也怪！我们都希望自己活得开开心心，快快乐乐的。欢喜状态怎么可能会伤心呢？《灵枢·本神》里记载，“喜乐者，神惮散而不藏。”它的意思是，狂喜极乐，会使心气弛缓，精神涣散，而产生喜笑不休、心悸、失眠等症。吴敬梓所描述的《范进中举》一文就很好地诠释了这样的状态，范进因中榜“过喜伤心”而神情恍惚、语无伦次、举止失常。
在食疗方面，红色入心，红色属于五行中的“火”， 在五脏对应上入心。多食红枣、西红柿、山楂等食物，能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。
极泉、少海、神门、少府、少冲穴
在手少阴心经上，有9个穴位。因为操作和学习的方便性，在善则老师的带领下，我们着重学习了极泉、少海、神门、少府、少冲这5个穴位。
大家一起学习
1.极泉穴
定位：上臂外展，在腋窝顶点，腋动脉搏动处
主治：心痛、心悸；胸闷气短，胁肋疼痛；肩臂疼痛，腋臭…
2. 少海穴
定位：屈肘举臂，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线中点
主治：心痛，肘臂挛痛麻木，手颤；瘰疬…
3. 神门穴
定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处
主治：失眠、健忘、痴呆、癫狂；心痛、心悸、心烦…
4. 少府穴
定位：在手掌面，第四、五掌骨之间，握拳时当小指尖处
主治：心悸、胸痛；小便不利，遗尿，阴氧痛；小指挛痛，掌中热…
5. 少冲穴
定位：在手小指末节桡侧，距指甲角0.1寸
主治：心悸、心痛；癫狂，热病，昏迷；胸胁痛…
在学习的时候，有同学分享：
A：这穴位按完后，两手都出汗了，感觉手放松了很多；
B：刚按极泉穴时感觉特别麻！但麻过后就特别舒服；
C：我在按极泉穴的时候，感觉有一股气流在手臂里走动，好神奇。
就我个人学习心得而言，慧文老师的一句话对我触动是很大的。
他说，“最重要的关口都在我们最容易触摸的地方，莫向外求。”是呀，人体除了后背部是自己难以够着的地方，其余的地方都是自己双手可以触摸、按导的。那些重要的穴位，如合谷、足三里、三阴交、神门、中枢、百会等，都是将我们从疼痛中解救出来的重要穴位，大多数的我们却不自知。总以为生病了要拿药、找医生，花很高的价格只为让自己的身体重新归于平衡状态。得不偿失。
课程回顾：
第一节课内容：“您也可以当中医” | 手太阴肺经
第二节课内容：“您也可以当中医” | 手阳明大肠经
第三节课内容：“您也可以当中医” | 足阳明胃经
第四节课内容：“您也可以当中医” | 足太阴脾经
《穴位》篇，纯属个人心得体会
本着学习一点，分享一点的心态，呈现出的是个人对经穴按导的理解
中医穴位按导博大精深
文章分享以“课程内容+班级心得+个人想法”呈现，更加贴近生活
一路学习，一路成长
本人认识尚浅，敬请谅解包容
如有理解不当，欢迎探讨指正
感恩
参考文献：《您也可以当中医》P16-18页
参考资料：2019.04.24 14期同学们的分享
参与人数：21人
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