晨练

作者: 梦鸿成 | 来源:发表于2024-06-24 16:53 被阅读0次

      年龄渐长,早睡早起,于是就有了晨练。

      我自小就是个体育运动的凑热闹分子。小学二年级的时候,跟着几个同学偷偷跑到老家那个叫“小孩子潭”的溪里,光着屁股学游泳,去了几次,灌了几口水,无师自通,手脚并用学会了“狗刨式”,自是高兴,长大后,才知甚是不雅,虽多次努力尝试学蛙泳,但终因手脚不协调,动作别扭、不自在又吃力,最终放弃了,还是“狗刨式”的自在,泳姿一直无法优雅起来,那胡乱学几下的蹩脚的自由泳、蝶泳更是不敢展示,于是就多年不敢涉水了。前几年听朋友说打羽毛球有助颈椎,不知深浅就跟去,看他们打的很嗨,自己手痒,一下场被打得象耍猴式地满场跑,没接到一个球,倒是流了一身汗,聊以自慰地说这样的运动效果很好,凑了一次热闹后就再也不敢去了。过一段时间,朋友又说打乒乓球适合我们这个年龄的人,读小学的时候打过几回乒乓球,虽已生疏多年,但听朋友一说手又痒痒,又不知深浅跟去,一下场又是被打得一地鸡毛,不要说反攻,连招架之力都没有,一个旋转球过来,找不着北,打一场下来的主要动作就是拣球,后终因一直找不到旗鼓相当的对手,而放弃乒乓球运动。

      纵观自己的运动生涯,青春少年时,也有过肌肉发达、步履轻盈、身手敏捷、力大无比、武功盖世的美梦,但几年下来,只是一时心血来潮地在工作闲暇间去爬几次山、跑几天步、打几次球、做几下单双杠,除了流一身汗,至今没有自己喜爱和持之以恒的运动项目,看似忙碌,实则无为。有人说,人生要学会享受过程,人生真正的幸福来自于享受过程,而非仅仅关注结果。何尝不是呢?每一次运动,每一次流汗,都是人生的另一种体验,让疲惫的身心舒适,精神倍增,重新投入新的生活。于是,我也就心安理得地这样运动着,其结果是,到如今年过花甲,一没体能,二没技能,思来想去,适合我的晨练项目,也就是走路了。

       起初就去体育馆运动,离我家不远。早晨六点半起床,过一条马路,大约七八分钟、七八百步的路程就到。绕着体育馆的跑道,有跑步、有快走、有看着手机低头慢走、有三五成群结伴而行,有的在空地上健身操。听说快走有利健康,于是,一下场就迈步前进,不时碰到熟人,点头、微笑、招手,表示问候。又听说慢跑有利健康,有人还向我传授了技法:眼睛微闭、舌顶上腭、气沉丹田、缓步小跑,速度是不超过前面快走的人即可。我尝试了一下,果然效果不错,于是也慢跑了几天,但总感觉这动态象急促而行的裹脚老太太,在朝气蓬勃的运动场上有点滑稽,不入格,与快速飞奔的跑者相比显得老态龙钟。后来又有朋友推荐一个用于原地超级慢跑的“随身节拍器”软件,听着节拍“滴答滴答”在原地跑,一分钟180下,练了几天,刚刚有点入门,一打听这个运动的主要功能是降血脂和减肥,吓我一大跳,血脂不高又是瘦肉型的身材,增肥还来不及,这个刚刚上马的项目,立刻被叫停。想想还是不折腾和跟风吧,于是又恢复了快走,昂首阔步、意气风发,象青春少年。

      那天,起得有点晚,就到家边上的溪边小公园走走,本想着走几步应付一下,算是完成当天的运动任务,不曾想这个不起眼的小公园很是适宜晨练运动。反正都是走路,何必舍近求远?于是第二天就正式到这里晨练了。

        溪边小公园建在两座桥之间,走一圈大约四百米,和体育馆的跑道长度差不多。这里有廊桥流水、花草树木,有步行慢道、运动平台,功能齐全、环境优美,空气新鲜。每天都能在这里看到有趣的人和事。那些年逾古稀的老人悠闲地做着保健操、打着太极拳,动作从容、利索,举手投足之间焕发着青春的气息;那些跳广场舞的大妈激情四射、青春魅力十足;那些练健身器械的中老年人老当益壮、大显身手,再现青春的辉煌;那几个在慢道上步行的老头童心未泯,边走边聊,闲聊间互相调侃、打诨插科、“打情骂俏”,依然离不开青春的话题。这是一群懂得生活、享受快乐的人,这是一个青春气息四射的气场,我是一名“独侠客”,信步穿梭于其中,悠然自得,也青春了许多。

相关文章

  • 晨练,晨练。

    5点准时起床,客厅晨练。感谢老婆把沙发移开,有了这么6,7平的空间给我来打拳。

  • 晨练

    早上6点,刚下过雨的天气还很潮湿,空气中还有薄薄的稀雾。出了小区的后门就是滨河南路,刚修好的双向八车道现...

  • 晨练

    今年立春以来终于能战胜自己早起,赶上早上的晨练了,每当战胜了自己,跟睡魔抗战胜利的时候,我的心是踏实的,回来之后整...

  • 晨练

    偶然失意,徘徊斗室。若有所悟,拂几焚香,静坐稍息徐读《楞严经》。

  • 晨练

    早起公园看,众人在晨练。 有的练太极,有的舞彩扇; 空竹抖如风,长鞭响雷现; 热闹广场舞,紧张球场战; 林中吹箫女...

  • 晨练

    天气凉爽,微微冻手,与走友们继续锻炼。一路看到不知名的花草,就打开微信小程序辨别。心情很爽。

  • [晨练]

    人生有三样东西是无法挽留的:生命、时间和爱。 所以你能做的就是去珍惜, 懂得用最好的状态去遇见自己。 尽管是国假,...

  • 晨练

    矇胧细雨 天空飘落 沁人心脾如怡 晨钟飞鸟 珈瑜姑娘 展英姿青春灿烂

  • 晨练

    初夏的公园 晨曦淡淡 花开的张扬无忌 柳飘的任性婀娜 这儿一处舞 那儿一处歌 走的从容潇洒 坐的镇定自如 三三两两...

  • 晨练

    上海的早晨5:30就很亮了 昨夜闷热后一场雨还是高温 今天早上跑步气温正好如初秋 跑道上的人很多一群热爱生活的人 ...

网友评论

    本文标题:晨练

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ggzrcjtx.html