我们来看看男主威尔：他是一个非常有天赋，但是小时候受过很多伤痛的男孩，他虽然在麻省理工学院做着清洁工，但是他非常的喜欢看书，爱思考。所以他能解答教授都要花两年才能解出的题目，所以任何时候我们也是一样，不能停止学习和成长，学习才能让我们减轻痛苦和改变命运，威尔因为爱学习解答了墙上的题目而引起兰博教授的关注并保释他出来，还帮他找心理医生，他也是因为学识渊博帮助朋友解围而认识了史凯兰，也是这几个他生命中的重要人物，帮助他改变了命运，所以我们学习很重要。
大家还记不记得？为什么威尔不愿意配合之前的心理医生？因为之前的心理医生，他们都认为自己很厉害，然后认为威尔就是有病的，没有把他当正常人看待，也没有平等对待他，所以威尔会出于本能防御和更封闭自己甚至把自己包裹得更紧，就像我们本心的所有老师都是抑郁症患者，所以才能理解他们的感受，因为经历过才能感同身受，才能真正的帮助别人。
第一次尚恩和威尔见面，他们聊到很多书中的内容，然后威尔对尚恩的话评判，激怒了尚恩，这里告诉我们，不要有完美情节，认为心理医生或者是老师就不会有情绪，不会发脾气，老师也是人。也真是因为尚恩这样对待威尔，反而让越觉得尚恩是把他当正常人对待的，他也会有安全感，第一次他们只是聊了一些书中的共同话题，第二次尚恩和威尔在公园见面，尚恩对威尔说了很多，这一段话非常的重要，是告诉我们要有同理心，不要去随便评判别人，很多时候我们以为的不一定是真的，比如威尔第一次说尚恩，娶错了女人，他并不知道他们经历了什么？事实是他们的感情非常好，他的老婆得了癌症，上次说过我们的认知和大脑会欺骗我们。很多时候我们以为的并不是真正的事实，比如有时候我们会认为父母根本就不爱我们，其实没有父母不爱孩子的，只是他们爱的方式不正确而已。
还有一个重要的知识点就是：我们拥有了知识，要去实践和经历，才会有自己的感受，和理解领悟，也就是上次说的知识不等于智慧。
比如威尔有过女人，但是他没有体验过那种早上醒来很幸福的感觉，因为他没有用心爱过，就没有那么深刻的感受，因为我们要先做到真正爱自己，才能爱别人，真正的爱是不评判，不分析，不下定义，不是控制和索取。所以我们知道很重要，但是更重要的是要做到。
比如我们本心情绪训练营的很多练习，看花和静坐是训练我们的专注力，但是有很多人可能会认为只是专注做一件事情很简单，为什么还要训练专注力呢？当你真正去做了，你才会觉得和你想的根本不一样，可能你连几分钟都坚持不了。给我们要多去经历，多去实践自己所拥有的知识，才能让知识为我们所用，变成我们自己的。
什么是评判呢？在这里给大家举个例子？比如一个人饿得快要断气了，他看到别人家里有一个面包，跑进去就拿起来吃了，我们就会认为这个人是个小偷。这个就是评判，他这样做只是为了让自己活下去，我们任何时候不能用对和错来衡量一件事，只是经历不同，行为不同，所做的选择不同，结果不同而已。
做一件事情，关键要看自己想要的结果是什么？威尔因为害怕失去和受伤害，所以内心很多的纠结和恐惧，那次和尚恩谈话后，下雨打电话给史凯兰，他却不敢说话，第三次威尔和尚恩，一个小时没有讲话，尚恩很有耐心的陪伴着他，真的想要帮助他，后来他对兰勃教授说：他不能先讲话，为什么呢？是因为我们自己要有想要改变，的决心和突破自己的勇气。他才能够真正的帮助到他，我们学习也是一样。
第四次见面：威尔主动说话了，他说史凯兰很完美，他不想破坏，尚恩鼓励他，支持他，并说他是过不了自己要求完美那一关，这样可以不认识任何一个人。因为任何一个人是不完美的，我们要接纳自己的不完美。尚恩还告诉威尔他太太爱放屁的事情，威尔笑得很开心，尚恩说：小事很奇妙，其实我们生活中的很多小事都可以增加我们的幸福感，婚姻关系中两个人都不完美，关键是会不会完美结合？就是说会不会理解和包容接纳对方的缺点，你可以知道全世界的事，但是最好的方法是去尝试，践行很重要。这次过后，威尔开始认可并相信尚恩，说这句话“可以不用认识任何一个人”是最好的哲学。就是每个人都是不完美的，如果追求完美，就不能和别人交往，不会有良好的关系，我们的幸福感取决于我们的人际关系。@云 这样明白吗？就是我们如果不接纳自己的不完美，也不能接纳别人的不完美。也是内心的恐惧，害怕受伤和失去。
他开始主动去找了史凯兰去约会，行动起来了，尚恩还告诉威尔：生活中会遇到不好事情的时候，但是会让你遇到更好的领悟，当我们遇到很多的困难和问题，只要我们去面对，都是可以帮助我们成长的，因为尚恩认真爱过，用心生活过尚恩说他太太死了，他也没有遗憾，后来的一次见面，他们谈论球赛手舞足蹈，特别的投入和开心。
当威尔知道尚恩不在现场看球赛，而是在陪一个女人的时候，他非常意外。为什么威尔会觉得特别意外呢？因为在他看来，球赛比任何事情都重要。这里在我们的现实生活中，很多男人也是一样，认为只要给家里钱，他们就可以不回家，事业比家庭重要，其实我们的家庭比事业更重要。尚恩说：做了这件事，他不后悔，跟她老婆结婚了18年，也没有后悔过。这里就是说我们有遇到喜欢的人，一定要努力去争取，还有家庭对于男人来说是最重要的。
威尔带史凯兰去和朋友聚会，他看到了，上哈佛的史凯兰也会讲黄色笑话，这个时候他更加理解了尚恩说的：每个人都是不完美的。他也更加喜欢史凯兰的真实和坦然，史凯兰让威尔去爱尔兰。威尔害怕失去，恐惧，自卑，他觉得自己没有钱，认为自己不配得到史凯兰的爱，这个时候威尔是在逃避，说不爱史凯兰，不敢面对自己内心真正的需求，史凯兰说：他也害怕威尔不爱她，但是她选择诚实，至少去试试，这个就是在面对自己。
后来尚恩告诉他心灵伴侣必须要自己跨出第一步，如果自己不面对自己的内心，绝不会有那种亲密关系，因为只看到负面的事，也就是说，如果不面对自己，我们就不能管理好自己的情绪，就只能看到一些负面的事情和对方的缺点。尚恩问威尔：真正想要什么？威尔答不上来，因为他没有面对自己，就不知道自己真正想要什么？我们也是一样，没有成长之前根本不知道自己真正想要的是什么？与欲望和情绪控制失去自我。威尔给史凯兰打电话，史凯兰还是说爱他。威尔还是没有勇气和力量去面对，最后史凯兰离开了，威尔朋友的一番话，让他开始质疑自己打算一直做搬砖工人的选择，那一次，当威尔看到兰勃教授和尚恩为了他吵架那一段，兰勃教授追求名利和成功的奖章，他活在自己的世界里，认为他为威尔安排的就是最好的成功的生活，他想要控制威尔，美其名曰也是为了威尔好，这里就像我们很多的父母，对孩子也是一样，就是打着为孩子好的旗号对孩子控制，和情绪勒索。所以真正的爱不是控制。
我们再来看尚恩，他不想让威尔过这种自己都不相信自己，害怕和不敢接受失败的人生，听到教授和尚恩的大声争吵，威尔也感动了，这一次威尔在尚恩暴露自己小时候的经历中对上恩敞开了心扉，告诉了他小时候发生了一些事情，和受到的一些伤害，威尔因为小时候的经历很害怕被遗弃，也不敢去爱，尚恩一直重复着对威尔说：不是你的错，那一刻，威尔面对了内心压抑已久的痛苦。抱着尚恩像个孩子一样大哭了起来，释放了小时候积压的情绪和压力，原生家庭对我们每个人的影响都是非常大的，但是父母没有错，我们也没有错，我们已经没有了选择原生家庭的权利想，我们只有选择未来如何过好的权利，无论我们有多么大的伤痛和困难，我们都可以靠自己的努力来改变我们的生活和命运。
尚恩最后告诉威尔跟着心走就没事，就是我们做任何事情都要遵从自己的内心，不要压抑自己，喜欢的女孩子就去追，喜欢的男孩子就去告白，做自己真正想做的事情，最后威尔开着朋友送他的车去找史凯兰了，希望大家都可以面对自己，突破自己，最后活出自己想要的人生。
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