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认清防御机制,一路升级打怪

认清防御机制,一路升级打怪

作者: 苗尔平 | 来源:发表于2020-05-25 13:05 被阅读0次

上周六课后饭局上,班主任颖颖跟老师交流一件事情:老师,你知道吧,我……怎样……怎样,你知道吧,我……如何如何……

“你知道吧”,是颖颖的口头语,每次听到,它总会激起我内心不太舒服的感受。因为喜欢颖颖,可总觉得这句口头禅使我对她的印象的有点瑕疵。

为了确认,随即问在场同学内心是一种怎样的体验。

阿呆:觉得很真诚,热切地想让别人知道;博慧:没什么感觉呀,就是想告诉别人一件事的开场白;岩岩:有点撒娇?

……

我的感受:居高临下,对老师,似乎有点不敬了……

颖颖则说,如果不被提醒,并未意识到……

同一种现象,处于相同情境,人们的反应竟是如此之不同,为什么?

这就是投射,是精神分析流派的防御机制。是指客观相同,主观反应相异的情形。是指反应超出其本身的一种心理现象,是自我的一种保护功能。

一个人的防御如同军队之于国家,皮肤之于身体,免疫系统系统之于身体健康。

来看看还有哪些防御。

前几天,给卧床老母亲腿部换药,我跟姐姐配合。过程中,刚刚洗完手回来的我顺手用拇指跟食指轻轻捏起地上一根棉棒,棉棒是姐姐抽取时带出来的,不是用过的。在我手拿绷带就要包扎时,姐姐不耐的说:洗手去!当时的我,也委屈也生气,试图解释,然俩人都陷入了情绪,随即我起身离去……

回家路上,在想,姐姐做事是一贯专心,所以上学时她总是考第一,她一定没注意到我在换药期间洗过三次手,还有看到母亲受罪的心疼,扭曲了自己的感知……

我的离开,是防御—情感隔离;离开后的反思分析—理智化。

防御机制是自我(ego)的一种功能,因为生活事件常令我们猝不及防,因为意外和明天不知道哪一个先来。

因此,人生活在这个世界上,并不能够始终面对现实:因为有时候,现实充满了痛楚。我们或多或少,都需要在一些时刻与现实隔离开来,让幻想保护自己。这些都有赖于防御机制(defense mechanisms)的运用。

像第二个例子,被姐姐怪罪后,我为什么逃离现场?因为没有人喜欢不愉快的感觉,因此,一旦感到不适,自我(ego)就会触发防御机制,离开,是为了减轻内心的焦虑不安,保护自己。

相貌不佳人,觉得自己特别看重人品(补偿);内心很在乎输赢和结果的人,特别要表现得无所谓(反向形成);考试考差了,抱怨试卷出得太难(合理化);被领导批评了,认为是领导看自己不顺眼(诋毁)都是自我防御机制在运行的表现,它能让我们减少痛苦。

防御机制也可能给我们造成巨大的伤害——如果我们不自觉地让自我防御机制运作的太久、程度太厉害,就会令我们过分脱离现实,最终生活在虚假的幻想中,从而基于幻想作出错误的判断、决定、行为,最终让自己的人生陷入不幸。

小区里的孩子们开始友好的对待流浪小狗闹闹

比如说,一个人过于心直口快,其实是社会化不足,人格不成熟的表现,不会说三冬暖的良言,却把令人六月寒说成是刀子嘴豆腐心;一个人难以面对自己身材矮的缺点,却说浓缩的是精华;把粗心大意丢三落四说成是不拘小节等等。还比如,一个人可能在一段关系中被不断的伤害,但不愿意相信ta不爱自己的事实,幻想ta还爱着自己,最终遍体鳞伤。

安娜·弗洛伊德指出,各种不同的防御机制好比一个连续谱。一端是最不成熟的防御机制,如否认、幻想、投射和退行,另一端是成熟的防御机制,如利他、升华、幽默。这些要随着自我的成熟,长大后才会发展出来。

一个人捍卫精神领域的方式,呈现这个人的人格成熟度。不幸的是,有的人早年成长经历过于坎坷,使他们成年后仍使用早年低级的防御机制,无法学会高级的防御手段,所以他们或许终生挣扎在心理疾病或心理不健康的痛苦中。

我们可以自我觉察一下,是否经常开启某种自我防御机制?我们对它的使用有没有过度?它有没有在我们不自觉的情况下已经阻碍了自己的成长?妨碍了我们交往?影响了我们人际关系?

自从知道其他人的反应,说来也怪,再听到颖颖的“你知道吧?”我便不再有那么强烈的情绪感受了。

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