年过完了，大家见面的时候变化都挺大的，变化好点还好，但是偏偏变胖了，或者发福了，表面人家说自己蛮不好意思的，只能害羞的笑一笑应付了，心里却受了成吨的伤害。因为爱美之心人皆有之，谁都不喜欢被人说自己不好，都希望听人说自己的好。
还有过完年之后都会肥了几斤，大家吃的时候是很开心的，肥了之后是很伤心的，因为又不得不减肥了，不过不仅仅是自己有问题，身边的也是比比皆是，有的觉得无所谓了，有的有下定决心要减肥，但是说是很容易的，往往锻炼几天累了就会放弃了！
方法总比困难多，写几个方法送给大伙们！
1、多吃蔬菜和水果，不摄入热量大的食物！
世界的美味太多了，是控制不了自己，但是面对日益肥胖的自己暂时放弃眼前的美食又何尝不可呢！这是一种心理暗示作用，同时可以让人会有种莫名其妙的自信。
2、饭后做一些慢走，出去走走对于血液循环有很多好处，减肥不是不吸收不消化，吸收充分的营养对身体机能有很多好处，毕竟散步回来心情也是不错的。
3、放松心态，不要觉得自己发福了是一种压力，而又把体型当成自己的动力，每周给自己一个个小小的目标，毕竟变瘦下来不是一朝一夕的事。邀请三五个好友和你一起玩，就可以相互监督和支持了。其中一个好友瘦下来了其他的好友也会很受打击，从而也会更加花时间去训练自己的。
4、可以到Keep或者到网上又可以到健身房和教练联系，里面会有相应的课程需要一些器材，刚刚开始可以先从自己可以吃的消的动作开始，一点点的往上加重量，虽然过程很累，但是想想变苗条的自己是多么美好。眼前的这些困难又能算得了什么呢！
4、少喝酒或者不喝酒，啤酒里面很多麦芽成分，这种物质会让人虚胖，肥起来容易，瘦下来就难了。不要强求自己减肥，强求一般会很反感，养成一个好习惯，给自己一个坚定地目标是非常重要的。
总结：发福是一个年龄段到达后出现的一个情况，并不是每个人都会出现，有的是吃多或者少运动引起，有的是先天就是肥胖的，有的是减肥不科学引起的。有时候肥也是一种美。重要的是个人的心态，别人也就是不知道说什么才这样说的，毕竟陌生人一般很少会说，只是会绕过这个话题，寻找别人的长处。所以一般有自知之明就好，一味的在意别人的观点有时候自己会活的很憋屈。
瘦有瘦的烦恼，肥有肥的开心，发福有发财的节奏。好看的行囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
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